想要健康长寿，饭后这些事，不能马上做，建议知晓( 二 ) _健康小知识

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在这边奉劝爱喝酒吸烟的朋友，为了你和你家人的健康，尽早戒烟，戒酒。
想要健康长寿，饭后这些事，不能马上做
饭后立即喝水
“茶泡饭，胃必坏” ，饭后立即喝水也是一个道理，饭后喝水可能会造成消化不良，从而引发胃部不适。饭后半小时过后喝水最佳。我自己就有茶泡饭的习惯，也没有得到上帝的眷顾，已经是多年的老胃病啦，以我为戒，都长个记性吧。
饭后不能久坐
很多人就会感到疑惑，像写字楼里面的工作人员，不都是吃饱了，就刷剧的。但是“饭后百步走，活到九十九” ，这句话也并无道理，因长时间坐着肠胃不容易运动，消耗变慢，容易变胖，想要控制身材的，一定记得多走动。
饭后剧烈运动
都听过，饭后散步，饭后散步，没有听到过饭后跑步的吧，因为饭后剧烈运动，会增加肠胃负担。这也是很多朋友饭后快走几步就会岔气的原因。所以为了能有个长期健康的身体，大家饭后半小时切勿选择剧烈运动，但是饭后散步还是很支持的。
饭后马上吃水果
“饭后一个果，医生不找我”这句话我妈妈小时候常常对我说，我也很听话的，每天饭后一个果，现在长大了发现都是骗人的，因为我们日常吃的米饭，面食里面已经含有了糖量，这个时候你在吃水果，或增加肠胃的负担，从而造成消化不良的现象。
饭后吃饱就睡觉
不知道大家每天中午下班吃完饭有没有午休的习惯，就我自己我是有这样的习惯的，但是每次胃部总会不适，就好像食物在胃里打仗一般波涛汹涌，时常还会打嗝，这就是因为饭后立即睡觉，没有给胃部蠕动消化的机会，从而造成了胃食管反流。

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生活水平越来越好，生活质量飞跃提升，人人都想要健康长寿，想要做到这一点，就必须坚持下来，跟烟酒说拜拜、把微笑挂在脸上、定期体检等。