代表水果：香蕉、鲜枣、荔枝

熟透的樱桃、菠萝、葡萄含糖量为10%~14% ， 柿子、石榴、鲜枣、荔枝、榴莲、菠萝蜜、甘蔗、香蕉含糖量高于15% 。

3
不甜 ， 但热量高

石榴和百香果吃起来酸酸的 ， 但含糖量都大于15% ， 热量很高 ， 它们富含有机酸 ， 遮盖了甜味 。



代表水果：山楂、人参果、百香果、山竹



注意：还有一部分水果 ， 脂肪含量很高 ， 比如牛油果、椰肉 ， 含有10%以上的脂肪 。


【水果吃得太多，反而会加速衰老？挑选水果注意这几点】来源：人民日报

• 多吃水果对肝好，但有4种水果，或比喝酒还伤肝，劝你趁早管住嘴
• “脂肪”含量高的水果排行榜，榴莲仅排倒数第二，第一名堪比喝油
• 水果代替正餐会更胖吗？今日营养专家告诉你！合理减肥饮食
• 盘点7个健身误区，深蹲能提高男人能力？被网红带入坑的人太多了
• 5种水果自带二甲双胍，每天换着吃，或有助稳定血糖
• 医生提醒：这4种水果已被世卫组织拉黑，再美味也别碰，没开玩笑
• 42岁段先生滴酒不沾，肝癌离世，医生苦劝：2种水果比酒还要伤肝
• 4种水果已被列入“致癌名单”，吃多了致癌，可信吗？真相来了
• “白血病”为何专挑孩子下手？医生忠告：3种水果，或少给孩子吃
• 医生从来不碰两种“水果”，堪称癌细胞激活器？常吃增加致癌几率