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三、局部冷敷 ， 尽可能抬高下肢
痛风发作时 ， 为了减少炎性物质的大量释放 ， 可以用冰敷的方式来护理 。 我们可以用冰袋或者冰镇的矿泉水 ， 放在急性疼痛的部位冷敷 ， 持续个20~30分钟左右 。 发病后请注意不要用热敷或热水泡脚 ， 温度升高会使炎症反应加剧 ， 水肿加重 ， 疼痛加剧 。
也可抬起下肢冷敷 ， 以减轻水肿 。 最好的方法是在睡觉的时候在脚底下放一个枕头 ， 减少涌向下肢的血液 。
四、控制饮食 ， 多喝水和多吃蔬菜
饮食一定要注意两个方面：一是禁酒 ， 二是减少摄入高嘌呤食物 。
可多食蔬菜 ， 每日750克为好 。 植物中含有大量的钾钙镁元素 ， 有利于提高尿的pH值 ， 促进尿酸的排泄 。 此外 ， 发作后一定要多喝水 ， 只有多喝水才能产生更多的尿 ， 带走更多的尿酸 ， 同时防止尿路结石 。

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