|惜命的最好方式：停止咆哮

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最近，杭州一家医院收诊了一位中毒患者。她中毒的原因非常耐人寻味，因为“生气伤身、气到中毒” 。
这位女患者为了一些琐事，跟爱人吵起了架。情绪特别高涨的时候突然感觉难受头晕，接着就晕倒在地，四肢抽搐。所幸就医及时，她转危为安。

在生活快节奏的今天，我们面临很大的压力，当与人争吵导致情绪过度激动时，就会引发一系列的生理或心理反应，造成身体不适。血压升高、手脚麻木、胸闷胸痛、乃至呼吸中毒等现象发生。
我们都知道生气发怒很不利于身心健康，那么有没有什么方法能帮助调整情绪呢？这就要提到一本教人控制情绪的书了，书的名字叫作《驯服咆哮的狮子》。
很有意思的书名，它的作者是加拿大心理学家丹妮·博利厄，曾为15个国家培训了数以千计的学员，受到了百万好评。

在这本书里，作者用讲故事的方式让我们了解遇到冲突时，我们产生反应的原因，并指导我们，遇到冲突不要怕，只要运用合理的技巧和方法就能够有效地避免和缓解与他人的冲突。
这本书的精彩之处在于逻辑性比较强，把解决冲突问题的四个步骤贯穿了全书的始终。
这4个步骤分别是：
及时停战。承担起各自的责任。冲突的双方要及时交流，运用多种沟通方式，重新建立彼此的信任关系。冲突问题解决后，还要进行关系的维护和巩固。
接下来，我们就按照书中的逻辑顺序一起详读这本书吧。
01我们为什么会吵架：动物人格决定了你的行为方式
你有没有发现，身边的人都有兽性的性格？
有的人会无辜挑起争端；有的人非常善于处理矛盾；有的人宁愿安稳而退避三舍……如果我们用动物的人格来解释，我们就会看到：
拥有狮子型人格的人，他们不怕矛盾和冲突。对于他们来讲，会不惜代价，不计后果的搏到结束。
蛇形人格的人，他们会不遗余力地伪装自己，有机会就会突袭猎物。他们是制造冲突的高手，会见缝插针地为自己谋得利益。
羚羊型的人格，他们会努力避免冲突，他们处事谨小慎微，想要抓住这类人的把柄几乎不可能。
那些喜欢抱团嘲笑别人的人，被作者分纳为鬣狗型人格，就是自身并没有能力，但却充满了嫉妒、抱怨和贪婪。他们会一起讽刺比他们优秀的人。
还有一类人，他们虽然胆小，但并不怕事。就像刺猬一样，遇到危险的时候会缩成一团，竖起坚硬的刺，但是他们不会轻易退缩。
……

有的动物会喜欢战争，因为战争使他们感觉到快乐，而有的动物害怕战争，发生冲突时会惊慌失措。
所以，人的身上拥有着动物的性格，这种性格会支配着其人生剧本，影响人们的偏好、态度和行为模式。
心理学大师温尼科特曾说：动物本性是人与生俱来的秘密武器。
了解了人的动物性格，我们就可以很轻松地知道冲突产生的本源。这时遇到了冲突，我们就可以因人而异地宣布停战。