长寿的秘诀真的很简单，看了后你会发现，自己或许也可以 _健康小知识

俗话说：“山中难寻千年树，世上可贵百岁人”
从古至今，长寿是每个人都在追随的目标，从古时候的冶炼仙丹到现如今的养生锻炼，长寿就像一个未解之谜一样，等着我们去破解，那怎么才能长寿呢?或许在看完“湖南的第一寿星”127岁老人田龙玉的纪录片后能够给我们些启发。
在湖南湘西凤凰县，有一位127岁的老人田龙玉，她历经了三个世纪，熬过了几代人，而在2020年走到了生命的尽头。
家住湖南湘西凤凰县官乡新村的老人田龙玉，生于1893年，生命整整跨过了三个世纪，见证了从抗战和新中国的诞生，再到我们国家进一步的发展富强。即使这位老人已经到了百岁的年纪，头发也没有完全发白，仍带有一些青色。

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田龙玉老人的生活其实很简单，每天早上九点起来吃早饭，晚上五点吃晚饭，一天就吃两顿饭，每餐就吃七分饱。饮食清淡多以粗粮为主，爱吃玉米、红薯、蔬菜、豆腐，不太爱吃肉，即使是在生活条件改善了，物质丰富了她也没有改变原有的饮食习惯。
在观看了纪录片之后，发现老人一生坎坷，本就遭受了不少磨难，还亲眼看着自己的13个孩子因为各种各样的原因夭折了，这还承受多大的痛苦啊。可是老人并没有因此就一蹶不振，在经历了一段时间的自我调整后，还是选择积极的面对生活。即使是在采访人员采访她的时候，老人也是始终面带微笑，呈现的状态像八九十岁的老人一样，头脑清晰、无病无痛，笑声爽朗。
人人都想像她这样，能实现长寿，晚年也没有病痛，有一个积极、健康的晚年生活。而在采访人员询问她长寿的秘诀的时候，她却回复说，自己根本没有什么长寿的秘诀，只觉得的“生死命，由天定” ，自己平时也没有什么过分追求长寿，只想着每天尽量让自己开心。
可是健康长寿也不是那么容易就能做到了的，
还需要付出一定的实际行动，长期以往的坚持下去。我们可以一起从纪录片中找出田龙玉老人的健康长寿秘诀，或许很简单，你也可以实现。

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长寿的秘诀真的很简单，看了后你会发现，自己或许也可以
秘诀一：保持乐观的心态
我们上面也提到了，老人一生历经艰苦磨难和坎坷，还能保有健康长寿，最大的“秘诀”应该就是“乐观主义” ，保持积极、乐观、平和的心态去面对生活，日子虽然很普通、清淡，却也能在其中感受到其乐融融的氛围。
俗话说“笑一笑，十年少” ，想要健康长寿可不能忘了这件“法宝” 。人如果心态平和、精神愉快，就会气血运行通畅，五脏六腑功能协调，自然就能处于健康状态了。所以，建议大家要有意识的养成乐观的心态，培养一个兴趣爱好，像跳舞、画画、唱歌、养花草、阅读等等都可以，让自己的心平静下来，用平和的心态面对一切。
秘诀二：保持运动
老年人上了年纪后腿脚就不好了，容易出现腿无力，走不远的情况，不少的老年人就是常待在家里，几乎很少出门。而田龙玉总是闲不住， “喜欢”运动，只要不下雨就会去山上转一转。其实身体就像机器，长时间不运转也会“生锈” ，老年人选择像散步、广场舞、太极拳等运动，一周坚持个4、5天，每次30分钟左右，可以增加抵抗力、降低血液浓度、预防疾病，保护身体健康。