你爱喝的这种饮料，可能偷偷升高你的尿酸！饮食上劝你注意这3点 _健康小知识

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在大家传统思维中， “痛风”是一种中老年代谢性疾病。
但近些年数据显示，痛风发病率越来越高，同时越来越年轻化，很多青年甚至是15、16岁的少年可能就出现痛风，同时很多患者也没有存在家族史。
痛风是由人体内尿酸过高引起尿酸结石而产生的不适症状，是由人体嘌呤代谢紊乱引起的疾病，与日常的生活方式和饮食习惯都密切相关。
而青少年痛风发作，可能离不开一个原因----碳酸饮料喝太多了！

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喝碳酸饮料，为何会增加痛风发作几率？
我们所说的碳酸饮料，更多指的是加入糖、色素、甜味剂、酸味剂、香料及碳酸水等，一般不含维生素，同时也不含矿物质。
除了热量外，实际上碳酸饮料并没有什么显著的营养物质。
但长期大量饮用碳酸饮料，糖分就会逐渐与尿酸产生竞争性的抑制排泄，进而会造成尿酸在体内进一步蓄积，从而引起痛风高发。
在一项研究中发现，有接近6成的痛风患者在40岁之前首次出现痛风发作，早期男性痛风患者往往会有较高的高尿酸血症以及肥胖患病率。
研究人员还发现，这些早期痛风患者比常人摄入更多的含糖饮料、牛奶、红肉等，含糖饮料摄入越高，血尿酸水平也会越高。

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稳定尿酸，痛风患者饮食该注意哪些？
要知道，痛风给患者带来了很大的麻烦，很多患者会特别注意自己的日常生活，尤其是日常的饮食方面。
看看痛风患者在日常饮食中应该坚持哪些原则来稳定尿酸？
第一、禁止饮酒
酒精是痛风的常见原因之一，酒精在进入人体后会通过肝脏代谢，体内就会产生乳酸，而这些乳酸会抑制尿酸，使尿酸无法正常的从肾脏里面排出来。
许多人认为只要不喝啤酒就可以，但不知道不管任何酒精都会影响尿酸到代谢，增加尿酸，加重痛风。
第二、营养均衡
大多数患者可能认为需要控制高脂肪食物，但事实并非如此，因为痛风是一种代谢性疾病，与摄入高脂肪和高热量食物有关。
然而，并不能说明高脂肪食物不能被摄入，只有达到营养平衡，身体才能补充营养，这足以避免营养不足影响身体各组织的运作，包括尿酸代谢。
第三，海鲜品种要控制
各种海产品中的微量元素的含量也都比较高，是人体补充营养的必要食物，但对于痛风患者来说，这种食物也应该受到控制。
在各种海产品中，除了微量元素外，嘌呤的含量也比较高，过量摄入嘌呤会增加尿酸，而且不易排泄，加重痛风。
日常生活中应控制海鲜的摄入，尤其是在发作急性痛风期间要更加注意。

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再来看看哪些饮食是痛风患者日常可以吃的？
1、多吃高维生素食物
蔬菜和水果不仅是碱性食品，还富含有维生素B和维生素C ，可以促进尿酸盐在身体组织中的溶解，痛风患者可以适当的多食用一些。
2、多喝开水
痛风患者应大量饮用开水和碱性饮料，使每日的尿量都保持在2000毫升以上，这样有利于患者尿酸的排泄，但如果有的患者肾功能不全，饮水时就要适量。
养成良好的生活习惯，毕竟良好的生活习惯可以防止痛风的反复发生，必要时还需要服用降尿酸药物。