长寿|寿命长的人，往往有7个明显特征，能多占一个，也是好的运动|蔬菜

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健康长寿，是每个人都在追求的。但在现实生活中，有人长寿，有人短命。是什么造成了这样的差异呢？

为了探究这个秘密，许多人开始研究长寿的人都有哪些特征，经过不懈探究，还真发现了他们不少“共同点” ，快看看，你有没有呢？
寿命长的人，往往有7个明显特征，能多占一个，也是好的1、胃口良好
据了解，长寿的人胃口一般比较好，通常不会出现食欲不振，消化不良的情况。
因为在胃口较好的情况下，人体摄入的营养物质充足，在各类营养元素补给充足的情况下，机体健康才有保障。
2、睡眠质量高
一般情况下，比较长寿的人其睡眠质量都会比较高，因为睡眠是人每天都需要进行的。

在充足睡眠的帮助下，此时机体免疫功能增强，身体的循环，代谢能力等得到一定的提高，因此健康才有保障，才可以达到长寿的目的。
3、脾气小
研究发现，性格的好坏，也与寿命的长短，息息相关。
调查显示，在百岁老人中，多数都是乐观开朗，积极向上，不爱生气的人。
4、脉搏平稳
摸脉，主要是摸频率与节律，频率就是快慢，节律就是，是否整齐。
平静时，脉搏的频率，在每分钟50-90次之间，且节律整齐。这样的人，心脏比较健康，而心脏健康，则是长寿的基础。

5、手脚心温暖
如果常年手脚温暖，都属于健康的标志。
比较长寿和健康的人会有气血充足的表现，可以发现其手脚处于温暖的状态，气血充足是身体保持健康的标志，说明血液循环顺畅，没有血管堵塞，狭窄等情况。
6、眉毛黝黑茂密
从一个人的眉毛上可以分辨出身体的好坏。
当一个人拥有黝黑茂密的眉毛，说明此人肝血充裕、肾精充沛，肝肾功能强壮。长寿的人眉毛通常是长垂的。因此眉毛黝黑茂密，通常是长寿的一个表现。
7、走路速度较快
走路速度快，其实可以从侧面反映出一个人的健康状况。

一般情况下，身体保养得好，特别是心肺功能比较好的人，由于氧气供应比较充足，走路时不会感觉到疲劳，因此，走路时速度比较快。
想长寿，这样做，坚持得越多，离长寿越近！1、多喝水、常饮茶
水是生命之源，也是人体健康长寿非常重要的原因。
一般情况下，一个成年人每天要喝水2000毫升以上。除了白开水，最好是常喝一点茶水。

2、少吃肉、常食蔬

经常吃肉的人，容易患有糖尿病、高血压、高脂血症等疾病。
有调查显示，肉食者癌症的发病风险比较高。高血压是很多心脑血管疾病的基础疾病，这类患者平时要少吃肉。
新鲜的蔬菜，对人体健康，非常重要。一日三餐中，都要有蔬菜，保证每天摄入5种以上。
苋菜，被称“长寿之菜” ，平时可以多吃点哦。
苋菜中营养价值很高，比其他蔬菜富含维生素和矿物质，蛋白质含量也比较丰富。
茄子，低热量高蛋白食物，并且含有丰富的叶酸、钾、维生素K、维生素C等。此外，茄子还含有13种酚类化合物，有助于抗氧化，破坏损害身体的自由基，助力身体健康长寿。