预防月经不调的方法首先就是吃早餐，而且早餐要吃易消化的食物 ， 吃东西的时候也要细嚼慢咽 。
经期要有足够的睡眠，月经期间的睡眠是很主要的，平常睡足八个小时足够，但是生理期要多睡个一到二小时才最佳 。
能够缓解经期的不调的方法还有就是喝茶，月经期间可以喝杜仲茶与高丽蔘茶 ， 对于缓解月经不调效果也是很好的 。
【怎样才能预防月经不调】女性月经期间要保证营养均衡，可以多吃些豆制品类的食物，比如五谷类与豆类 。
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