生活|熬夜为什么最伤肝？医生：4件事如果你做好，肝脏还能挺一阵肝脏|作用|养肝|问题|身体|烟酒

当今社会，很多年轻人容易患上肝病，而究其原因，往往与年轻人的不健康生活方式、饮食密不可分。常常熬夜玩手机，或吃得太多。而且在众多的伤肝行为中，熬夜是最伤肝脏的。

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为何熬夜最伤肝？
其实问题很简单，肝脏经常在深夜排毒并进行自我修复，而你熬夜时，往往肝脏无法进行自我修复，与此同时，经常熬夜会使人的免疫力直线下降，这样身体就会越来越虚弱，让肝脏病变的几率也会大大增加。肝长时间受损，身体会有多重征兆，如身体疲乏无力、眼睛干涩发痒、口臭、尿黄，如果不及时治疗，常会使肝脏疾病恶化，难以控制。
对肝损伤患者，除了遵照医嘱、按时服药外，医生建议，做好这四件事，或者可以给肝脏“修复”一下。
1、大量饮水

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【生活|熬夜为什么最伤肝？医生：4件事如果你做好，肝脏还能挺一阵】有肝损伤的人，最好是多喝水，当然这里所说的水，是白开水，大量饮水，促进身体代谢，能修复肝脏，减少肝损伤。喝水对身体的好处是非常多的，能加快代谢，把体内的毒素尽快排出到体外，所以当你肝脏不好，或者想养护肝脏的时候，一定要多喝水。
2、多吃稀苷养肝

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对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治” ，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以多吃稀苷，稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。
3、少生气

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怒是非常伤肝的，中医常说，肝主疏泄，心情生气会影响肝气的疏泄，时间一长，就容易出现肝气郁结的情况，从而损伤身体。在日常生活中，要避免情绪波动大，尽量少生气。每天都要保持一个平和的好心情，这样肝脏才会健康，不受情绪的影响。
4、少烟酒

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烟酒对肝脏的伤害是非常大的，许多肝癌病人大多有抽烟喝酒的经历，而我们中许多人也知道，经常喝酒和易发生酒精肝、肝硬化、甚至肝癌。因此，对我们来说，一定要戒酒，或者少抽烟。这样肝脏才不会受到伤害，然后慢慢的恢复健康，我在受肝病的困扰。
最后提醒大家，在生活当中也一定要有一个良好的睡眠习惯，这样肝脏才可以好好的修复，然后也可以好好的工作，不让肝脏的负担变中，让肝脏轻松起来。