饮食对身体的影响主要体现在两个方面,建议知晓( 二 )


饮食对身体的影响主要体现在两个方面,建议知晓
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03饮食对身体的影响主要体现在两个方面:
健康的饮食对身体有积极影响
挪威一项研究表示 , 健康的饮食或能延寿10年 。
最好能在20岁以后就保持健康的饮食习惯 , 不过对于年纪大的人来说也不用伤心 , 从现在开始调整依然能对寿命产生有利影响 。
抛开研究不谈 , 其实我们自己也能从健康饮食中感受出来 , 比如说每天三餐规律 , 我们会觉得很精神 , 不容易产生负面情绪 , 吃果蔬和乳制品的时候会让我们感觉很轻松 , 肠胃没什么负担 。 另外 , 健康饮食也让我们患慢性病、癌症的风险降低了 , 整个人的身材更加匀称 。
饮食对身体的影响主要体现在两个方面,建议知晓
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不健康的饮食对身体有负面影响
柳叶刀曾经指出 , 全球五分之一的死亡和不健康的饮食有关 。
比如很多人都热衷加工食品、咸菜、油炸食物、高甜零食等等 , 还有和饮食有关的错误行为 , 吃得太饱、吃得太烫等等 , 这些都会增加身体负担 。
想要身体健康 , 不仅仅是用食物来调理 , 还要进行预防 , 少吃或不吃不健康的食物 , 不要让食物从内部破坏我们的健康 , 如果能管住嘴巴 , 或许老胃病、脂肪肝、糖尿病等问题就不会找上我们 , 每个人身体都是健康的 , 那就谈不上食疗一说了 。
不管怎么说 , 如果已经出现了问题 , 还是要想办法解决 , 食疗也好 , 用药治疗也罢 , 都是为了恢复健康 , 但是如果涉及中草药 , 那就需要咨询医生 , 不要擅自在食材中添加 , 防止过量食用或误食 。 总的来说 , 吃猪肚对身体有好处 , 但是它毕竟作用有限 , 还是要和其他食物搭配起来一起吃 , 且痛风患者要控制食用量 , 不可贪嘴 。