水果要天天吃 。
吃水果的好处：
1、水果能美容养颜 ， 水果所含的维生素C和果胶可以使人美白，消除人体黑斑和雀斑，还有滋润肌肤，除皱养颜的功效 。
2、水果能保健养生 ， 水果所含不同的各种营养素对很多疾病都有着不同的功效，如水果中的膳食纤维和果胶经吸收之后可防止便秘，大肠癌，血管硬化及糖尿病等病症的发生 。
3、水果能瘦身减肥，水果基本上属低蛋白，低脂肪，高水分食物，符合减肥 。
【水果要天天吃吗】4、水果能有效排毒 ， 水果中所含的多种矿物质有净血造血的作用 ， 能强化肝脏和

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