养生|女性经期洗头，伤身不健康，提醒：4件事确实不建议在经期做养生

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中医认为，女性经期，血液循环不畅，鞠躬洗头时，会使血液集中在头部，不循环到子宫以下，子宫内的血液不排出体外，导致经期长停、经血少或经痛。另外，在这段特殊的日子里，身体容易疲倦，毛孔粗大，如果洗头太晚或用冷水洗头，会引起头痛和疲劳，那么还有哪些事情不能做？

经期洗头的危害有哪些？
中医认为，头为六阳之始，子宫为脉之始，经期血液循环不畅，洗头会使血液集中在头部，影响子宫的血液循环。使子宫内的血液不能顺利排出，容易使月经量减少或痛经。
另一方面，这个时期，是由于毛孔粗大，这个时候，如果天气冷，很容易导致头痛，尤其是在睡觉前洗头的时候。因为夜属阴，头是吕阳的起点，处于阴阳对比的状态，头痛的症状更加严重。如果头发还没有完全干透就睡着了，在身体抵抗力低、新陈代谢低的情况下，疾病就会来找我们。

但是，如果强迫女性在月经期间3-5天不洗头，肯定是每个人都做不到。所以，有一个很常用的方法，就是尽量在中午洗头，但是要注意洗头时间短，洗完头一定要马上吹干，如果要马上洗头的话出门要戴帽子，以免头着凉。
如果大家是上班族，早上不能洗头，根据经验，建议月经来的前2天不要洗头，第3天等到月经的时候再洗头，一定要吹干。在月经来临的前一天，可以提前洗头。

月经期间哪4件事情不能做？
第一件事：不要剧烈运动
在月经期间，跳绳、跳高、跳远、跑步、足球、举重……等剧烈活动都会引起或加重不适症状，甚至会引起经痛不适，经期延长。
另外，当宫颈的在月经期间，处于“打开”状态时，细菌很容易进入子宫，引起炎症和妇科疾病，所以不要在“红灯”下游泳。
对于经期出现经痛或生殖器官发炎的女性，应暂时停止运动。但适当的运动不仅对女性有害，而且对女性有益。比如乒乓球、散步、太极拳等动作轻柔的体育活动，都有助于加快血液循环，缓解经痛和腹胀。
同时，它可以帮助控制大脑的兴奋，保持精神愉快，减少月经来临时的疲劳、无聊或愤怒等不舒服的感觉。

第二件事：不要拔牙
拔牙前，很多牙医会问你是否处于经期？女性自己也知道，千万不要在经期拔牙，否则拔牙时出血量过多，久而久之就会在嘴里留下血腥味并且会限制对食物的渴望能力，导致月经期间营养不足。

第三件事：不要按摩背部
当背痛、腿部疲劳时，我们经常按摩我们的肌肉来缓解疼痛症状，很多女性在月经来临时也是这样做的。
但这样做是不对的，产科医生指出，月经期间的腰痛是由盆腔内的血肿引起的。这时候如果猛击背部，会导致盆腔内积血较多，从而加重疼痛。
此外，经期按摩，不利于子宫内膜脱落后的恢复，从而导致大量出血，延长月经期。

第四件事：不要吃油炸食品
油炸食品也是月经期间女性的“禁忌” ，因为它受体内排泄的影响，当月经来临时，皮肤中脂肪的排泄量增加，皮肤中含有大量的油脂，同时，血管和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感。