怀孕可以吃藕嘛 _生活百科

藕是一种普通百姓饭桌上最常见的蔬菜。很多人都非常喜欢吃藕，有一些孕妇也是藕的发烧友。可是许多孕妇都了解怀孕期间自身的饮食搭配一定要谨慎。尽管喜爱吃藕，可是能不能吃藕许多孕妇不清楚。那麼，怀孕可以吃藕吗?

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4.补血补气拨毒
连藕含有铜、铁、钾、锌、镁和锰等营养元素，蛋白、维他命及木薯淀粉成分也很丰富多彩，有显著的滋补气血，提高人体免疫力功效。特别是在在块茎类食材中，连藕含铜量较高，因而缺铁性贫血者最适合吃藕。莲藕粉为滋阴补血补气之上品，又好消化吸收，对于贫血、易疲惫、胃口不振的人可服莲藕粉，有抗贫血、补血的功效。
5.安神助眠宁心
连藕含维生素b2群，有利于降低心烦、缓解头疼和缓解工作压力，从而改进情绪，减少心脏病风险。
6.止咳化痰
如今的空气指数愈来愈差，环境污染比较严重，服用鲜藕汁能够缓解咳嗽、黄痰、喘气和气管发炎等问题。热连藕茶具备镇咳化痰的作用。
7.抗衰老抗癌
在鲜藕中的维他命C及多酚类物质，能够增强免疫力，防衰老，防止癌症。
连藕的营养成分：
【怀孕可以吃藕嘛】 藕带有木薯淀粉、蛋白、天门冬素、维他命C及其抗霉素成份，糖份也很高，直接生吃鲜藕能清热解毒解烦，止渴止呕，如将鲜藕榨取取汁，其作用更甚，煮开的藕茯苓功效辛温，能健脾养胃，益血补心，故主补五脏，有助消化、解渴、拨毒的作用。