血管堵塞脚先知？脚背出现这个“信号”，或暗示血管已堵塞！ _健康小知识

相信大家都摸到过手腕处的动脉，颈部的动脉，但是很少有人注意到脚背上的动脉，但是你知道吗？脚背处的动脉往往能够反映出血管的健康状况，一起来看一看吧。

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血管堵塞脚先知？脚背出现这个“信号” ，或暗示血管已堵塞！
在我们的双脚脚背稍外侧的最高处有一根动脉叫足背动脉，它负责为脚部输送动脉血液。每个人的足背动脉并不相同，因此摸上去跳动的频率、强度可能并不相同，因此互相对比意义不大。但是有一点可以确定的是，每个人双脚足背动脉在正常情况下应该是一致的，左脚如何跳动，右脚也应该相同。

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因此我们可以对比左右双脚的足背动脉是否相同，如果两者跳动的强弱差异很大，那么通常意味着弱侧脚的动脉血管可能存在粥样硬化问题，尤其是腿部。
还有一个检测方法：同一侧的足背动脉如果在行走一段距离后再摸，跳动消失或减弱，也可能和动脉粥样硬化有关。
动脉粥样硬化指的是动脉血管不断增厚、变硬、慢慢失去弹性，导致管腔狭窄从而影响供血的血管问题。

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刚开始，可能并无明显症状表现，有的患者可能出现患侧腿脚发凉、怕冷、易疲劳等。
随着病情的不断发展，管腔越来越狭窄，导致血液也能供给静息状态的肌肉，从而导致行走一段距离后出现腿疼，必须休息一段时间，才能继续行走，这种状况也被称为间歇性跛行。

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而当管腔进一步狭窄时，可表现为患者患侧腿部温度明显下降，甚至出现皮肤苍白或发紫，尤其是在夜间疼痛加剧，也被称为静息痛，若症状发展到此阶段，一定要积极救治，否则危害巨大。

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合理饮食
在饮食上尽量避免高脂、高胆固醇、高糖、高盐等饮食方式，这些饮食方式很容易导致血管硬化，因此建议饮食宜保持清淡，多吃蔬菜水果，多吃粗粮谷物，有助于恢复血管弹性，预防动脉硬化。
戒烟戒酒
不论是抽烟还是酗酒对血管的危害都很大，抽烟酗酒会导致血液粘稠度增加，损害血管内皮，这些都可能导致动脉硬化的发生，因此想要血管健康，想要预防心脑血管疾病，戒烟戒酒必不可少。

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保持规律运动
运动是保持血管弹性的有效方法，运动能够促进血液循环，促进新陈代谢，从而预防血液粘稠，预防脂肪在血管内的堆积。建议根据自己的体质选择合适的运动并坚持下去。
规律作息
养成良好的睡眠习惯，避免过度劳累，做到早睡早起，保证充足的睡眠时间，避免情绪激动，除此之外也要积极治疗各种导致动脉硬化的原发病，如肥胖、高血压、糖尿病等。返回搜狐，查看更多
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