人体内有多个器官 ， 它们各自承担着不同的作用 ， 一旦出现问题 ， 就可能会影响到其它脏器 。 肝脏是体内较为忙碌的器官 ， 它不仅要促进排毒 ， 还要促进造血 ， 只有肝脏健康的情况下 ， 才能有充足的肝血 ， 如果肝血不足 ， 身体就可能会出现一些异常 。 那么肝血不足之人 ， 身体会有哪些变化呢?

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中医上有一种说法：“肝开窍于目” ， 所以当人体肝血不足时 ， 眼睛可能会出现一些变化 。 如果是最近总觉得眼睛涩涩的不太舒服 ， 总是觉得眼睛无光 ， 或是发现自己眼睛分泌物比较多 ， 就有可能是肝血不足的表现 。 出现这些现象时 ， 一方面是要进行肝脏的调养工作 ， 一方面也要保护好眼睛 ， 改善不良的用眼习惯 。

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若发现自己明明没干什么体力活 ， 但就是觉得身体无力 ， 打不起精神来 ， 就需要警惕是否是肝血不足的表现 。 长期有该种症状时 ， 最好是对肝脏做个检查 ， 有问题及时解决 。 肝血不足还会表现在脸上 ， 肝血不足的人往往皮肤会发黄、会变得黯淡无光 ， 能够很明显的看出身体存在问题 ， 发现自己脸色不对时 ， 最好是多加重视 。 女性若长期存在肝血不足的现象 ， 月经还可能会紊乱 ， 月经量或会出现异常 ， 感觉身体不对劲时 ， 最好是及时就诊 ， 别拖延 。

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中医上还认为肝脏“火气大”会导致肝血减少 ， 所以当出现肝血不足的现象时 ， 有可能是体内肝火旺盛所导致的 。 肝火旺的人 ， 可能会有上火现象 ， 可能火气会非常大 ， 动不动就会发怒 ， 出现上文的种种症状时 ， 最好是及时补充肝血 ， 继而来缓解不适感 。 肝血不足的人 ， 还会出现失眠的情况 ， 长期睡不好 ， 不良症状只会越来越严重 ， 且肝血也会更加不足 。 这时候就需要及时的补充肝血 ， 并调节自己的睡眠习惯 ， 保持轻松的心态入睡 ， 睡前远离电子产品 ， 听一听舒缓的音乐 ， 或是喝点热牛奶 ， 或能改善睡眠 。 那如何补充肝血呢？

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医生认为 ， 食疗是最为简单的一种方式 ， 正确的补充一些食物 ， 其实不光能起到补充肝血的作用 ， 也能给身体带来其它的好处 。 医生认为肝血不足的人可以多吃点谷物、蔬菜以及含蛋白质的食物 ， 正确摄入 ， 可起到补充肝血的作用 。 大枣、黑枣之类的水果 ， 包括花生、核桃之类的坚果 ， 也能可以帮忙补充肝血 。 如果是食疗效果不大的情况下 ， 可以在医生的指导下用药调理 。

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除了饮食和药物调理之外 ， 肝血不足的人还需适当的进行运动 。 不管大家的运动方式是什么 ， 跑步也好 ， 散步也罢 ， 或是跳广场舞等等 ， 只要能让自己动起来 ， 就有助于促进肝血的生成 ， 可无形中帮助身体补充肝血 。 另外 ， 平时还要保持良好的生活习惯 ， 戒烟戒酒 ， 作息规律 ， 保持充足的睡眠 ， 这样才能起到养肝的作用 ， 继而来增加肝血 。 肝血不足的人 ， 还需保持一个良好的心态 ， 保持一个愉悦的心情 。 长期处于不良情绪当中 ， 很容易出现肝火旺盛的情况 ， 而肝火旺盛会伤肝血 ， 所以保持好心情 ， 可帮助调理肝血不足的问题 。 总之 ， 发现自己有肝血不足的症状时 ， 应尽早调理 。 返回搜狐 ， 查看更多
【肝血不足，身体会有哪些表现？如何补充？医生给出方法