减肥日志6月25日——第60天街头健身|健身秀|塑形

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一、体重及变化
今天体重较昨天没有啥变化，非要说的话，下降个1斤吧，不过看指针是往68kg下偏了，今天是67.5kg ，不容易啊，体重维持了这么久不下降。

运动量：早晚6km共享单车通勤，晚上4组核心燃脂法， 200个健腹轮，这几天早上没有做健腹轮，因为醒来就已经5点半以后，快6点了，把做运动的时间给挤占了，这几天睡的晚。
6月25日儿子从老家回来了，这以后这晚上睡得就更晚了，以后晚上除了我自己的锻炼之外，还要陪儿子做实验，认字，还有就是玩打怪兽，要不然不睡觉。这之后每天晚上的日程也是满满的。
二、饮食
饮食这方面，我其实是没有怎么控制的，只是目前不吃午饭了，早饭和晚饭正常吃。是不是戒掉晚饭瘦的更快，但我认为，晚饭是陪家人吃饭的时间，而且聚餐，与朋友吃饭等都是在晚上，戒掉晚饭的阻力太大，也不合算。
早餐：今天早上到食堂看看，感觉没啥喜欢的主食，拿了4个包子，一个馒头， 2个枣馒头，一个鸡蛋，一盘菜， 2碗粥。
不得不说这个包子不太好吃，难道是因为凉了的原因？感觉味道不怎么样，馒头我是不喜欢吃的，腾馍馍还可以，有菜就一起吃吧，不至于难以下咽。

晚餐的话：做了一个可乐鸡翅，蛋炒饭，还有之前的排骨，熬了个绿豆汤，晚上我是正常吃饭，其实这与减肥期间是很不靠谱的，而且这几天都是9点左右吃饭，其实这体重不增加就不错了......

【减肥日志6月25日——第60天】：