智力|孩子吃的暖身菜,补钙长高个,补脑长智力,抗寒生病少
养生话题如今被越来越多的人所关注,很多人开始有了养生意识。这个现象是很值得高兴的。但是他们不知道如何养生,也不知养生的好处有哪些。这就让人有些苦恼。所谓:“身体是革命的本钱”。只有身体好了,我们才能更健康更快乐地生活。接下来,由我养生周医师为大家带来健康、养生的科普小课堂,想养生的朋友,一起看看吧。今天介绍的这道菜就是土豆炖牛肉,不仅营养美味,而且还能帮助孩子补钙长高个,补脑长智力,抗寒生病少!【 智力|孩子吃的暖身菜,补钙长高个,补脑长智力,抗寒生病少】
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土豆是生活中常见的蔬菜,它含有丰富的维生素,钙,钾等微量元素,孩子常吃土豆能有效帮助身体发育,促进骨骼发育长得更高,还能帮助大脑发育,变得更加聪明。土豆中含有大量的淀粉,蛋白质,维生素C等等,对孩子的脾胃健康是非常有利的,能有效促进肠胃蠕动,帮助消化吸收食物中的营养物质,预防便秘。
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土豆中含有比较低的热量,生活中想要减肥瘦身的女性可以经常吃土豆,因为土豆中的热量是非常低的,还有很强的饱腹感,常吃可以避免女性吃其他高脂肪高糖分的食物,有利减肥瘦身。而且土豆还有一定的美容养颜作用,有利延缓衰老。
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牛肉是一种常见的肉类食物,孩子常吃能有效提升免疫力,预防常见疾病的发生,而且还能促进蛋白质的代谢与合成,从而增强孩子的体质。牛肉中还含有大量的铁元素,帮助孩子补充生长发育所需的铁元素,预防缺铁性贫血的发生。以上就是小编今天为大家带来的健康养生小科谱,你记住了吗?如果没有,欢迎关注养生周医师哦,从此养生不迷路,养成健康硬朗好身体!
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