藕粉在生活中十分的常见，但由于该食物很轻易饱腹，所以很多人习惯将其当做代餐使用，正因为如此藕粉热量高不适不适合减肥吃成了大家最常讨论的问题，下面小编就和大家一起看看 。
藕粉热量高不适不适合减肥吃藕粉热量不高适合减肥吃 。
【藕粉热量高不适不适合减肥吃】藕粉是生活中常见的一种食物，一般来讲由于天然的藕粉之中，含有一定量的蛋白质，丰富的维生素与部分氨基酸和微量元素 。从营养成分上来看，它的营养还是比较丰富的 。同时，它属于粗纤维的食物 。从天然成分上来看，吃藕粉是不用过度担心长胖的 。不过，现在的藕粉制品之中，为了口味的缘故，加入了一定量的糖分 。因此，假如吃得太多，还是有可能引起肥胖 。
吃藕粉到底是增肥还是减肥吃藕粉可以减肥 。建议还是采用健康的方法减肥，可以适当的做一下运动，一开始的时候天天15分钟的快跑 。天天逐渐递增延长时间，最后锁定天天运动一个小时左右，假如有能力时间还可以再长一些，但要注重劳逸结合 。饮食方面要严格遵守和养成 。早吃好午吃饱晚吃少 。也可以多吃，平时也吃一些轻易消化的食物，多喝水，多吃一些新鲜的水果蔬菜 。
减肥期间可以把藕粉当主食吗藕粉一般是当主食来吃，适合做加餐，与米粉相比，藕粉的黏度大，吃进去以后，在胃里的消化时间略长，饱腹感强，所以加班熬夜时，有时会觉得肚子有点饿，这时吃别的食物又害怕不好消化或者长胖，可以冲点藕粉，一碗热腾腾的藕粉下肚，既占肚子，也不会加重肠胃负担，身体也会感到极大的满意 。