炎炎夏日小心便秘上火，多吃这五种水果，帮你缓解便秘的痛苦 _健康小知识

已经是夏天了，天气越来越热。很多人出现了苦夏的症状，此外，夏天天气干燥气温高，容易便秘上火。平时可以多吃这些食物，也能很好的改善便秘症状，一起来看看吧！

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1.火龙果
火龙果中含有丰富的膳食纤维和果胶，有着很好的润肠通便的效果。此外，火龙果中还有着大量的维生素，这些维生素可以保持水性，补充肠道所需的水分，帮助软化粪便，让粪便更加容易排出。因此，如果便秘了，可以适当吃一些火龙果，来帮助排便。
2.香蕉
要想通过吃香蕉的方式来帮助排便，一定要选择成熟的香蕉，才能起到相应的效果。市面上的香蕉很多都是在香蕉还是青色的时候，就割下来运输，这种没有成熟的青香蕉含有大量的鞣酸，反而会使肠道中的粪便变得更加硬化，加重便秘的症状。因此，在香蕉的选择上，一定要注意。

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3.百香果
百香果中也有着丰富的膳食纤维，能够很好的帮助消化系统消化和吸收食物，便秘患者适当吃一些百香果对于促进排便也能起到很好的效果。不过，如果是脾胃功能较差的患者，则要注意用量，如果吃的百香果过多，甚至有可能加重便秘。
4.玉米
玉米属于粗纤维的食物，可以促进肠道的蠕动，玉米中所含的纤维素也可以帮助吸收肠道中的水分，从而促使大便排出。生活中，也可以经常吃一些玉米，不仅对消化有所帮助，也可以很好地预防动脉粥样硬化。梓橦宫清肠通便胶囊也是个不错的选择，能清热通便，行气止痛。用于热结气滞所致的大便秘结。
5.梨
其实生活中常见的梨，对于便秘也可以起到很好的缓解和治疗的效果。梨中含有大量的水分和维生素C ，对于患者肠胃中堆积的粪便能够起到软化的作用。此外，梨属于凉性的水果，对于因为天气燥热上火引起的便秘，也有一定的缓解作用。

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【炎炎夏日小心便秘上火，多吃这五种水果，帮你缓解便秘的痛苦】上述几种水果对于便秘都能起到很好的效果，不过具体还是因人而异，如果经常便秘，不妨尝试一下。如果便秘症状仍然无法得到缓解，还应咨询正规医生并接受相应的治疗。