但是需要注重的是 ， 虽然土豆中天然含有的脂肪很少 ， 但是假如就这么放下心来开心吃快餐店里的炸薯条可就不行了 。炸薯条不但会让土豆中的水溶性维生素流失、增加大量脂肪 ， 高温油炸、反复油炸的油也可能给健康带来隐患 。所以说 ， 土豆不增肥 ， 要害看你怎么吃 ， 水煮或者蒸土豆泥都是可以的 ， 重要的是不要加入大量油 ， 尤其是饱和脂肪酸含量高的油 。
【憨豆虽\"土\"却有营养,常吃保健康！】看到这里 ， 你们大概知道了吧 ， 憨豆先生虽憨 ， 但本质却不憨 ， 所以土豆虽“土”但营养却不土 ， 同时还可以推荐给大家有关土豆的一些菜品 ， 比如小编的最爱啦：青椒土豆丝 ， 酸辣土豆丝 。这些在春季春困的时候都是不错的提神菜 ， 吃了它 ， 营养也有了 ， 精神也有了 。