运动|女性“雌激素”偏低,一般来讲有5种表现,坚持运动可以帮你延缓( 二 )

动作和仰卧起做动作有些相似 , 具体动作如下图所示 , 可以很有效的帮助我们练出马甲线 , 减掉肚子上的赘肉 , 坚持每天三组 , 20次一组可以锻炼出小蛮腰哟 。
三、复合运动

复合拉伸可以很好的帮助我们锻炼出完美的身材比例 , 具体动作可以参照下图 , 只要坚持这样就可以与腰部赘肉说拜拜 , 坚持每天做两组 , 每组15次 。
以上的三个动作既简单又好上手 , 并且在拉力器的帮助下可以更好的完成 , 以下这款拉力器弹力十足 , 安全系数极高 , 一根绳子 , 轻松拥有健康 , 你还在等待什么呢?

你还在等待什么 , 赶紧行动起来吧!

结语:坚持运动后的结果就是不敢相信自己也能拥有如此身材 , 在自信心方面也逐渐有了提高 , 拥有极大的自信心 , 在日常生活和工作的同时才能大胆的展现出最好的自己 。 坚持运动不仅可以帮助我们获得好身材 , 还可以拥有好身体体 。