快波|女性“裸睡”好处多，但也需注意三大问题，为健康了解下缺铁性贫血|桂圆|美容养颜

很多女性都听说过裸睡对身体的各种好，但自己一直没有尝试。大多觉得不穿内衣内裤很不卫生，尤其是对私处，害怕因为裸睡而得妇科疾病。其实女性不穿内衣内裤裸睡，对下面好处多多，下面我们一起看看吧！

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女性裸睡对下面好处多多
1、减少细菌感染
女人阴部常年湿润，容易滋生病菌。而裸睡能增加女性私处的通风透气性，使私处保持干爽，从而减少细菌的感染几率。
【 快波|女性“裸睡”好处多，但也需注意三大问题，为健康了解下】2、保护私处

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裸睡时身体会散发出生命体本身的温暖，即使是在寒冷的冬天，也有着春天一般的盎然，这样的睡觉方式能缓解宫寒、月经不调等妇科疾病，即使因为痛经产生的腰疼、手脚冰凉的久久不能入睡，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
3、裸睡能祛痛
裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松。对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易失掉消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病失掉较大水平的改善。
除此以外，裸睡对女性还有什么好处
1、减肥美容

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裸睡可以促进血液循环，使人体皮肤得到充分的呼吸，有效排出汗液，并散发睡觉时分泌的化学物质，通过裸睡，脂肪消耗的速度也就加快了，毒素也得到了充分的排泄，减肥瘦身和美容的效果自然也呈现了出来。对于女性来说，裸睡可能是最健康、环保的减肥瘦身及美容方法了
2、治疗失眠
睡眠过程可分两种状态：慢波睡眠和快波睡眠。简单来说，快波睡眠有助于恢复精力，慢波睡眠有助于恢复体力。没有了衣服的束缚，我们可以完全地将自己放松在被窝里，尽情地享受被褥的安抚和体贴，心情也会得到充分的抚慰，身体得到舒适的放松，这都有助于提升睡眠质量.
虽然裸睡有这么多好处，但裸睡也需注意3个问题
1、勤换洗床单被套

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长期不洗的床单被套，隐藏了很多灰尘、细菌、螨虫，它们会与你的身体0距离亲密接触，容易诱发过敏性皮炎、呼吸道疾病等。所以建议至少1个月1次对床单被套进行换洗，夏天时候可以洗得更勤点。
2、饮食调养双保险避免妇科疾病
很多人不愿意裸睡的的原因就在此：担心裸着睡会感染皮肤病，甚至是妇科疾病。其实皮肤没那么容易被感染，因为它有足够强大的自我防御体系，能够轻松抵挡一些小病小毒。而妇科疾病刚刚已经在前面讲过，裸睡对私处是很多益处的，从某些角度来讲还可以减少妇科疾病，如果你还是不放心，可以在裸睡的同时自己做一些调养月经、白带异常、补气血的食物来吃，从而有了双重保障，避免妇科疾病。

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3、注意环境隐秘性

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裸睡好处很多，但要是和家人或者室友一起住，就要承担被破门而入掀被子的风险，所以一定要注意环境隐秘性和独立，还有睡觉前一定要关闭窗帘额！