橘子|再三提醒吃完橘子一个小时内，不能碰“此物”，别再傻傻犯错了中老年人|营养物质|失眠

橘子酸甜可口，是人们喜爱的水果，橘子属热带作物，主要种植于中国南方，橘子不仅色彩鲜艳而且酸甜可口，是常见的美味。很多人都喜欢吃！

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橘子当中含有非常丰富的维生素c以及柠檬酸，经常吃橘子能够起到一个保护皮肤，美白养颜的一个作用。经常吃橘子可以让我们的身体吸收很多的维生素C和果胶等营养，它们能够帮助我们减慢衰老的速度，维持年轻的肌肤状态。含有一定的膳食纤维和果胶，每天吃橘子能够起到一个促进排便，降低胆固醇的作用，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。含有丰富的胡萝卜素，而且比任何水果都还要高。还可以保护眼睛，防止眼睛近视。

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牛奶营养丰富，牛奶是一种营养素齐全，容易消化吸收的优质食品，是能够满足各年龄组健康人群及特殊人群，婴幼儿喝牛奶能促进智力发育，少年儿童喝牛奶能促进身体生长发育，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益寿。牛奶中含有钙，可增强骨骼牙齿强度，促进青少年智力发展。牛奶中的镁能缓解心脏和神经系统疲劳，锌能促进伤口更快的愈合。但要记住早上不能空腹喝牛奶，是会破坏人体肠胃的胃酸液的。

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【 橘子|再三提醒吃完橘子一个小时内，不能碰“此物”，别再傻傻犯错了】但是和橘子不能一起吃的，最好间隔一小时以上，二者搭配不但影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。所以一定要注意了。