肺部|吃猪血并不清肺，真正养肺的食物有哪些膳食纤维

肺部是呼吸系统的一员，近些年来，由于空气污染的加重，我们的肺部长期都在承受着损伤，很多人为了身体健康着想，就会保养肺部，用得最多的办法当然还是食疗。猪血是一种营养丰富的食物，他富含蛋白质、铁、锌等矿物质元素。中医认为，常吃猪血可以美容养颜治疗头晕目眩。在生活中很多人还认为，猪血有清理肺部的作用，这就让非常多追求养生的人士对猪血更加的推崇，那么吃猪血真的能清理肺部吗？想要养肺应该吃点什么？

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猪血能清肺吗？
答案是不能的。猪血的含铁量非常高，对于贫血的患者而言，多吃一些猪血是有好处的。然而吃猪血对人体的肺部来说，并没有什么影响，肺部是人体的呼吸器官，猪血只能通过人体的肠胃进行消化，不会特意跑到肺部去清理垃圾。人们经常认为，吃了猪血后排出的黑便就是肺部的毒素，其实并不是，这只是因为猪血中的铁在肠道菌群的作用下，形成了硫化铁，和食物残渣混合后，导致的现象，所以猪血并没有清肺的作用。
这些真正养肺的食物，在生活中才应该多吃
01银耳
银耳是一种营养丰富的真菌类食物，古代人更是将银耳当成可以延年益寿的补品。银耳中的氨基酸种类非常多，是人类良好的蛋白质来源。其中它富含的银耳多糖对人体的作用更多，能够增强人体的免疫力，促进人体的血液循环，调节血脂和血糖，更是具有润肺通肠的的作用，平日里可以经常炖煮银耳羹搭配百合，能更好的保养肺部。

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02杏仁
杏仁自古以来就被认为是一种养肺益气的健康食品，杏仁中的维生素E含量丰富，研究发现，人体的维生素E含量高的时候，就能降低肺癌的发病率，维生素E是一种抗氧化剂，能提高肺部的抗氧化能力，对于经常抽烟的人来说，经常补充含有维生素E食物，能在一定程度上预防肺癌的发生，杏仁中维生素E含量尤其丰富，想要养肺可以多吃。
肺部的保养对人体也非常的重要，在保养肺部的同时也要注重营养的均衡，在夏季，保养肺部最好的方法就是多喝水，这样才能促进肺的血液循环，让呼吸进人体的垃圾快速排出，让肺部更健康。想了解更多健康资讯可以点个关注。

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