睡眠质量|人到中年要学会常吃3种食物,补血养气,提高睡眠质量,早吃早好


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菊花
能清理皮肤深层积存的毒素,可以细嫩滋养肌肤,也能让人们的皮肤保持水嫩细滑。还可以改善高血压、头痛、眼睛不清以及眼睛分泌物增多的现象。
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桂圆
桂圆肉除对全身有补益作用外,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳。还可减轻宫缩及下垂感,对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利,还有一定降血脂的效果,能抑制黄素蛋白的产生,而且对于女性产后调理补虚也大有益处,有良好的补养身体的功效。
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桂圆
桂圆有很多利于养生的功效和作用,常吃桂园的女人,脸色红润、身材丰满,还具有安神养心、补血益脾的功效,所以经常吃桂圆会给我们的睡眠带来很大改善。还可以舒解压力和紧张。另外其含有多种维生素和微量元素,女性常吃,可以有良好的滋养补益作用。