人到中年|人到中年,推荐多吃3种蔬菜,能提神醒脑,延缓衰老,美容养颜


人到中年|人到中年,推荐多吃3种蔬菜,能提神醒脑,延缓衰老,美容养颜
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茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜,它的味道非常的好,吃茼蒿就能够有效地预防和防止记忆力减退,还有一种特殊香味的挥发油,能够促进我们的食欲,能够促进我们胃肠道的蠕动,促进排便,还能滋养细嫩肌肤,能提高皮肤弹性,经常食用能起到明显美容作用,能让人们的皮肤变得越来越好。
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菠菜是我们生活中很常见的食材,经常用来烧汤,凉拌,单炒等,有些人觉得菠菜梗不能吃或不好吃,可能会直接切了扔掉,这样挺浪费的,其实菠菜梗与菠菜是一样可以吃的,而且别有一番味道。菠菜梗和其叶子一样含有丰富的铁质和维生素A ,可保护眼睛、补血美容。菠菜中所含的膳食纤维还可促进胃肠蠕动,加快大便的排出,对减肥也很有帮助。菠菜一年四季都可以种植,所以我们随时都可以买到新鲜的菠菜来吃,这么便宜又营养的蔬菜,大家一定要常吃哦。
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丝瓜的瓜肉是可以清除肾火的。因此,虚火旺盛的朋友,也就是下焦有火的人,吃丝瓜是很合适的。还有大便秘结的人,吃丝瓜可以达到肠通便和预防痔疮的效果。但是有一点大家要注意:丝瓜特别寒,因此阳虚的人千万不要多吃,正处在腹泻的人也不要吃,不然不知道哪一会就想去洗手间!