红枣|贫血最该吃的不是阿胶，而是它，6块钱成本，补血补铁，肌肤红润肌肤|小馋猫|红糖

雨后的气温比较高，这个时候也二伏天了，气温偏高，我们也感觉到很燥热了，这个阶段我们要多喝些汤水，这样对身体是有很大的益处，补充水分，不但帮助补充钾元素，还能起到润燥的功效，缓解自身的疲劳感，夏季的汤类比较多，无论是咸汤，还是甜汤，都应该多喝一些，这次呢，小馋猫为大家带来一道甜汤，它就是木耳红枣汤，好喝甜美，十分清爽的一道汤，一起和小馋猫看看吧。贫血最该吃的不是阿胶，而是它，6块钱成本，补血补铁，肌肤更红润。
【 红枣|贫血最该吃的不是阿胶，而是它，6块钱成本，补血补铁，肌肤红润】

文章插图
这道汤可以从二伏喝到出伏哦，它不仅有消暑的作用，还能将自身的湿气排干净，对身体有极大的益处，夏季的湿气比较严重，一方面和经常吹空调，吃冰凉的食物有关系，一方面还和平时不喜欢运动有关系，而这道汤就能帮你解决这些问题，贫血的人也可以喝一些哦，红枣和木耳一起煮，加上几勺红糖，味道特别好，甜香细腻，还不会甜腻，喝起来特别的美味，下面来学习下它的做法。

文章插图
我们做这道木耳红枣汤的时候，先把主要的原材料备好，木耳一把，红枣一把，红糖三勺，清水适量。木耳红枣汤的做法：

文章插图
步骤一，食材准备好之后呢，准备一些清水，先把干木耳放进去浸泡2个小时以上，等到食材泡发后，再把木耳去蒂，掰成小朵冲洗几遍，沥水后，放在盘中即可。步骤二，这个时候，红枣也要洗洗干净，洗净后，将红枣和木耳放在一起。

文章插图
步骤三，紧接着，炖锅内加上适量的清水进去，放上木耳，红枣，盖上锅盖后，大火煮开。步骤四，再把红糖放进去，继续煮10分钟左右，这样的话食材更加入味，汤汁喝起来更甜美。

文章插图
烹饪小技巧：这道木耳红枣汤是不是很美味哦，平时大家如果有时间的话，不妨多煮一些，三伏天喝一些对人体有很好的益处，红枣和红糖都含有丰富的铁元素，有利于预防贫血，帮助改善肌肤的状态，所以呢，贫血最该吃的不是阿胶哦，大家不妨试试这碗汤，木耳也有补血的功效，常喝一碗，补血又补铁，肌肤更红润，显得年轻。

文章插图
另外，这道汤的成本不高，人人喝得起，补水又能滋养皮肤，是一道最佳的补血汤，这三种食材的热量都不高，含有丰富的纤维素，这样的话，多喝不上火，还不担心长胖，帮你润肺生津，减脂降火，大家不要错过这道汤呢。