改善|会吃的人最长寿推荐3种食物，降压减脂，疏通血管，改善血液循环减脂|血管清道夫|大蒜

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花生
花生中蛋白质含量充足、脂肪含量“爆棚”、脂溶性维生素含量丰富，且含有一定量的膳食纤维，可以很好的清理肠胃。花生芽中的白藜芦醇含量比花生和葡萄酒的含量还要高出几十甚至上百倍，这种物质是可以有效抑制癌细胞生长、预防心血管疾病，有降血脂、排毒抗衰等效果。

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苦瓜
苦瓜是我们在生活中比较常见的一种食材，苦瓜具有清热去火的作用，是人们的常吃蔬菜。苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，对于防治高血压具有非常不错的效果。人们经常吃一点苦瓜，可以帮助排出体内的毒素，而且苦瓜中有清脂素，能把体内的血脂、脂肪清除干净，排毒消脂，改善肠胃，达到减肥瘦身的目的。
【 改善|会吃的人最长寿推荐3种食物，降压减脂，疏通血管，改善血液循环】

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大蒜
大蒜可有效清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化，润肠通便。而且大蒜中的微量元素硒，通过参与血液的有氧代谢，清除毒素，从而达到保护肝脏的目的。大蒜还具备“血管清道夫”的美誉。适当食用大蒜也能帮助人体清理血液中的垃圾，减轻血管壁的压力，延缓衰老，预防心血管疾病。