强身健体|脾胃虚寒的人，可以尝试以下这3点，或能帮你调理好脾胃 dh健康长寿|陈医师|西兰花

导语：在日常生活中，许多人的生活方式和饮食习惯非常的不规范，从而导致身体里出现了主动毛病，其中有一个毛病就是脾胃虚寒。脾胃虚寒的人，不论是白天还是晚上，都会感觉没有精神，注意力也无法集中，甚至吃饭的时候也会出现胀气、消化不良、恶心反酸等现象，有时还会影响到身体的肝脏健康，所以在日常生活中一定要保护我们的肝脏。

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一、胃脾虚寒的人，可以尝试以下3点，或能帮你调理好脾胃
1、陈皮
众所周知，陈皮是由橘子皮晒干而成，是一门非常好的中药。在中医学上，不仅可以祛湿健脾，还可以健胃消食，促进人体消化，加快人体排毒，对于脾胃虚寒的人而言，是很好的调味品。在日常生活中可以多喝陈皮泡的水，可以起到护胃保胃的效果，但是对于经常失眠和上火的人而言，就不要饮用过多，否则会导致病情加重，引起身体不适。

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2、枸杞
枸杞的价格非常的平民化，枸杞中的营养丝毫不比其他贵重补品低下，所以对于脾胃虚寒的普通大众来说，最好选择枸杞调节身体。枸杞素有补药之王之称，其中含有丰富的维生素和氨基酸，为人体提供大量的能量，促进人体新陈代谢加快，人体排出毒素，并且还对血细胞具有调养作用，脾胃虚寒的人平常可以适当的吃一些补补身体。

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3、山药
山药对于人体有着非凡的调节功能，山药中的汁液中含有黏蛋白，具有止咳润肺的功效，其中还含有修复胃黏膜的功能。在平常的生活中，不仅可以将它进行炒菜，也可以拿来煲汤饮用，对于脾胃虚寒的人而言，也是一门不错的补品，日常生活中可以多吃一些。

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二、脾胃虚寒湿气重，多做一下2点祛湿健脾
1、有氧运动
正所谓生命在于运动，运动可以促进人体血液循环，加强毒素的排出，对人体的免疫力和抵抗力都有极大的帮助。对于脾胃虚寒，湿气过重的朋友来说，适量的运动是必须要有的，其中有氧运动就是很好的选择，不必做过激烈的运动，就做一些微运动，例如快走、散步、慢跑等。每天抽出半个小时做这些运动，对身体的帮助肯定是极大的。

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2、太极
太极不仅可以强身健体，还可以锻炼人的心性。太极时暴躁的人变得温和，手臂、腰部和腿部都能得到很好的训练，消耗身体里的脂肪，可以达到祛湿的效果，太极在日常生活中就可以多加训练，非常的愉悦身心。

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【 强身健体|脾胃虚寒的人，可以尝试以下这3点，或能帮你调理好脾胃】结语：其实日常生活中避免脾胃虚寒的方法有很多，要有良好的生活习惯和饮食方式。生活习惯中做到不抽烟不喝酒，每天早睡早起不熬夜，给身体里足够多的时间进行排毒和新陈代谢；少吃油腻食品，避免脂肪堆积，烧烤腌制类食品也尽量少吃，多吃蔬菜水果，保证自己的身体健康。