绿茶|寿命长的人,一般拥有6个“喜好”,如果你有3个以上,祝贺你
长寿是很多人的理想,但有些人能够理想成真,成为长寿之人,而有些人却无法拥有很长的寿命。究其原因,最主要的还是个人生活习惯的问题。在我们生活中,寿命长的人,一般拥有6个“喜好”,如果你有3个以上,提前祝贺你!
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喜好之一:喜欢喝绿茶
大家都知道,维生素E是公认的抗衰老药物,很多人不知道的是茶多酚对过氧化脂肪酸的抑制效果要比维生素E强近20倍。而绿茶富含茶多酚、儿茶素等成分,而且绿茶里含有的茶坨酚,它是抗癌的,这在所有的饮料里绿茶数第一。此外,绿茶还能抑制胆固醇的吸收,减少坏的胆固醇,起到降脂的作用。因此可以说绿茶是一种理想的长寿饮料。建议每天喝两到三杯绿茶。
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喜好之二:喜欢笑
俗话说:笑一笑,十年少。喜欢笑的人,就能时刻保持一颗愉悦的心,这种状态下,自然而然会远离各种疾病,而消极不良的情绪,会使大脑释放一些激素刺激到肠胃和心脑,并对这些器官造成伤害。因此长寿的主要秘诀之一就是要拥有一颗积极乐观的心,无论发生什么事要从好的一方面去思索,以笑面对暂时的困难与挫折。
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喜好之三:饮食喜欢淡一点
现如今生活条件越来越好,大多数人都能做到想吃什么就买什么,很多人会大力追求“美食”,而味重的食物更能刺激我们的味蕾,成长众人口中的美食,因此很少有人能坚持做到清淡饮食。重口味的东西能增加食欲,这样便无意中就增加了盐的摄入量。然而盐吃多了会加重肾脏的负担,降低口腔黏膜的屏障作用,增加了患病的几率。长寿老人饮食上是很有讲究的,基本保持八分饱,多以清淡蔬菜、杂粮为主,不贪精粮。
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喜好之四:喜欢规律睡眠
人体在睡觉的时候会恢复并产生新的细胞。如果没有足够的休息时间的话,很可能对身体造成不必要的影响。据相关的研究数据显示,每天睡眠7小时的人死亡率是最低的。因此,要想长寿,要保持规律睡眠习惯。
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喜好之五:喜欢喝水
不要小看了喝水这个好习惯,水是我们人类除了氧气以外,最重要的物质之一。有资料证明,如果人三天不喝水,全身的内脏器官就会因为缺水而引起缺血,大脑会变得意识模糊,严重的会导致昏迷,甚至死亡。而养成一个良好的饮水习惯,能够保证体内平衡,减少生病,帮助达到长寿的目的。
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喜好之六:喜欢闲聊
研究表明,老年人经常聚在一起闲聊,也是增添活力、有益长寿的方法之一。首先要聊天就得思考,所以聊天是对脑的一种锻炼,其次多聊天能够帮助稳定情绪,消除紧张、孤独感和寂寞感,有利于保持心情舒畅。因此,多聊天也是延年益寿的一帖良方。
【 绿茶|寿命长的人,一般拥有6个“喜好”,如果你有3个以上,祝贺你】注:图片来自网络
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