健身|从XL逆袭到S码的“小女生”，瘦下来感觉太奇妙！运动|减脂

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爱美食
爱麻将
爱小酌
更爱运动
今天要介绍的女神
是一位体脂从43降到20
身材发生巨变的辣妈——车晶
【健身|从XL逆袭到S码的“小女生”，瘦下来感觉太奇妙！】
谁说生完宝宝身材就会走样？
健身是永葆青春自信的法宝
她用实践来证明
运动促进新时代谢
保持肌体年轻
职业：PR
健身时间：4年
体脂变化：43%-20%
私教节数：100节以上
01
我要成为人群中最“秀”的身材
姣好的身材配上好看的衣服，走在路上一定是人群的焦点。车晶也喜欢FIT身材和好看的衣服， “身边的同事身材已经不错了，还那么努力。 ”她开始健身除了受身边人的影响，还想让儿子眼中的妈妈更优秀。
胖了这么多年，谁不想试试看瘦下来的样子呢？认真坚持的人总会得到回报， 2020年7月，车晶的身材有了明显的变化！
每个健身的人在看见自己身材发生变化时，总是欣喜的，我们的车晶也不例外， “那段时间瘦的速度很快，心情也变得很好，每次运动后大汗淋漓的感觉很棒！”
健身后，车晶的身材变得匀称、线条变得紧致，从头到脚焕然一新！不仅练出了小蛮腰，整个人的颜值、气质都甩之前几百条街！
XL-L-M-S
身材好了谁不想“秀”一下
衣服尺码从XL-L-M-S ，车晶的穿衣风格也发生了变化，现在她更倾向穿紧身的衣服。
02
吃饭带称的“怪人” 一切都为了好习惯
我们的车晶之前的别称是“胖子”、“小轮胎” ，现在朋友们都改掉了这个称呼，看到婀娜有形的车晶谁还叫得出口呢！但是要知道体脂率从脂肪溢出到跟肥肉说拜拜，车晶的自律起到了不可或缺的作用。
从最开始的“无脑”运动，到精准掌握肌肉发力，威尔仕的私教为我们的车晶带来了很大帮助。在教练的带领下，她养成了一周4-5次无氧， 2次左右的有氧的科学健身习惯。
“我现在更喜欢力量训练，因为每次都能突破自己的极限，看到身体线条还有体型的变化。 ”
想要拥有一个完美的好身材不仅仅是要科学的健身方法，还要注重合理的饮食习惯，只有将两者完美的相结合才可能实现。
车晶在平日里吃得很“干净” ，作为PR ，在工作中难免会有一些工作应酬，但减脂期间她依然会选择相对健康的西餐。而现在减脂成功的车晶更需要优质的蛋白质、脂肪和碳水，一周安排1-2次的欺骗餐也是她的习惯。