饮食习惯|寿命较长的人，身上通常有3处“发红”，若占1个，也值得恭喜强身健体|抗疲劳|美容养颜

哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
长寿是人们自古以来都在追求的，现在医学技术也相当发达，人们的平均寿命也都有所提高了，但是想要健康长寿，良好的生活习惯和饮食习惯是少不了的，而且一般长寿的人，往往和普通人有着不同之处，其中身上有3处或许会“发红”。
第一处，嘴唇粉红
正常健康的人嘴唇颜色就是处于一种红润有光泽的，这一种红润为粉红色，而且干湿有度，润滑光亮。
那么嘴唇颜色如果长期是深红或者暗红色的，那么就可能是一种不健康的表现了，一般是肝火旺盛所导致。如果是嘴唇长期发白的，可能是贫血的情况，也有可能是由于营养不良所致，平时也要多注意。而嘴唇周围出现黑色的时候，可能是由于脾胃和肾脏出现亏虚所导致的，这时候可能会引起湿气入体，要多留意。所以，嘴唇能够保持粉红色，红润有光泽，身体是健康良好的体现，是健康长寿的一种表现。
【 饮食习惯|寿命较长的人，身上通常有3处“发红”，若占1个，也值得恭喜】

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第二处，手脚心淡红
健康的人，手脚心都是有一种淡淡的粉红色，这是一种气血充足的表现，体内的血液循环也会比较好。
而手脚心出现发白的时候，可能是疾病出现的前兆，因为手脚心离心脏是比较远的，身体出现了问题，心脏功能就会下降，导致了血液的运输不足，出现了手脚心发白的情况，而且长期的手脚心发白，也容易引起身体受寒。

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第三处，面色红润
看到一个人有着很健康的状态，我们一般都会说他气色很好，因为气色确实能够看出一个人健康状态如何，一般面色红润有光泽的，是血气充足的表现，人也是比较健康长寿的。
如果一个人长期有面色苍白的情况，可能是气虚、血虚、体质虚弱等等，都是不利于长寿的。

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做好这3事，健康长寿或许自然到来
均衡膳食
膳食也要讲究均衡，这也是人类最理想的饮食习惯，荤素搭配，酸碱搭配，粗细搭配，营养又科学，有助于身体的营养全面补充，养护身体健康。

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细嚼慢咽
吃饭是非常重要的，但是吃饭不要狼吞虎咽，细嚼慢咽能够帮助消化，更好的吸收，减轻肠胃负担，对于长寿无疑是有帮助的。
多运动
生命在于运动，运动能够帮助增强体质，促进血液循环，对于长寿的帮助自然不用多说了。