糖尿病|“喝完水就想尿”和“能憋尿”的人，谁的肾功能更好？告诉你答案( 二 ) 疾病|大脑

憋尿的时候，膀胱的压力到达顶峰，全身的器官都变得紧张，如果突然排尿，大脑会变得兴奋，同时大量血液往下流，导致血压突然降低，心率减慢，容易引起脑供血不足，造成头晕、摔倒，甚至猝死等严重后果。
?如何判断肾功能好坏？
既然“喝完水就想尿”和“能憋尿”都不是肾功能良好的标志，那么，我们应该如何判断自己的肾功能是好还是坏呢？
首先看尿液的颜色，正常的尿液是无色或浅黄的，如果尿液呈现可乐或葡萄酒的颜色，说明肾脏出现了病变，如果尿液中出现大量长时间不消失的泡沫，可能与肾小球肾炎有关。
其次看尿量的变化，如果一天之中排尿量在400ml以下，则说明是少尿的表现，排除了身体缺水、大量运动等因素之外，少尿通常与肾功能下降有关。
最后，还要看近期有没有出现水肿、恶心、呕吐、乏力、食欲下降等症状，如果有，应考虑是否肾脏出了问题，应及时去医院进行针对性的检查。
【糖尿病|“喝完水就想尿”和“能憋尿”的人，谁的肾功能更好？告诉你答案】日常如何护理肾脏健康？
肾脏的功能非常强大，但是也经不住我们不断折腾。一旦肾脏出了问题，必定会后悔莫及。所以，在日常生活中，我们要学会保护肾脏、护理肾脏。比如：
改掉坏习惯
不要熬夜、不要憋尿，经常熬夜会增加糖尿病风险，而糖尿病会增加糖尿病肾病风险。经常憋尿容易引起泌尿系统炎症，进而使炎症蔓延至肾脏，损害肾脏功能。
饮食调整
口味清淡，少吃盐，以免增加肾脏负担，诱发肾脏疾病。不要暴饮暴食，不要大量饮酒，少吃过度加工的食物，避免摄入高热量的食物，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。
避免滥用药物
所有药物都要经过肾脏代谢，如果乱用药，很容易加重肾脏负担，还会产生一定的副作用，因此务必要在医生的指导下用药，切忌私自用药。
定期检查
养成定期体检的好习惯，定期体检有助于及早发现肾脏问题，早发现，才能早应对、早治疗，杜绝后患。
?如今，慢性肾脏疾病已上升为全球十大死因之一。据估计，我国慢性肾病患者已经达到1.5亿人。如果你不想成为其中的一员，从现在开始，好好保护自己的肾脏吧！
参考资料：
[1
《一喝水就想尿和经常喝水却没尿，哪个才是肾有问题？》.医学界.2020-11-25
[2
《肾好不好？看这3点！肾内科专家：4招科学护肾》.京医通.2021-04-22
[3
《肾脏疾病不分年龄，这些不良生活习惯需警惕》.中国青年报.2021-05-25
未经作者允许授权，禁止转载