营养成分|女性不想变老太婆，推荐常吃3种水果，营养丰富，补气补血慢性疾病

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香蕉香蕉是日常人们非常喜欢的水果，还含有很多的身体需要的营养物质，可以生津止渴、润肺滑肠，最重要的是香蕉可以提高身体的免疫力，还含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，帮助排便。还能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。并补给均衡的营养。

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西瓜在天气炎热的时候，多吃西瓜或西瓜汁可以大量补充人体所需要的水分，还含有很多营养成分，可以补充人体所需要的营养成分。更利于排出体内多余的热量和毒素，去热解暑。另外西瓜中含有蛋白酶，可以帮助人体蛋白质很好地吸收。还可以起到延缓衰老的作用。

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蛋黄果蛋黄果中的营养成分种类是很丰富的，而不同的成分会有着不一样的作用。那么蛋黄果含有大量的矿物质和氨基酸，其中包含有钙、磷、铁以及人体必须的17种氨基酸，食用对促进自身免疫蛋白的合成，增强免疫力有所帮助。