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高血压在我国有很高的发病率 ， 据了解 ， 目前我国高血压患者已超过3亿 ， 但令人遗憾的是 ， 高血压的知晓率、就诊率却并不高 ， 许多人患了高血压却不自知 ， 导致病情越来越重 ， 诱发各种严重的并发症 ， 甚至危及到生命 。
医生提醒 ， 晨起时如果出现以下3个症状 ， 往往提示血压过高 ， 一定要及时就诊 ， 避免引发更严重的问题！
      1、头晕头痛
高血压患者由于血压过高 ， 可导致血管扩张、颅内压升高 ， 因而可引起头痛的症状；
此外 ， 高血压还可造成大脑供血不足 ， 从而引起头晕 ， 尤其是早起时 ， 血压会达到蜂值 ， 更容易引起上述的症状 。
若近期经常有头晕、头痛的症状 ， 甚至伴有呕吐 ， 要特别引起警惕 。
      2、视力、听力下降
体内的血压过高 ， 可导致内耳供血不足 ， 并影响到听觉神经 ， 这类患者会出现听力下降、耳鸣的症状 。
此外 ， 血压过高还可导致视网膜供血不足 ， 影响到视力 ， 早起时出现视物模糊的症状 ， 以上症状一旦发生 ， 要积极就医治疗 。
      3、手脚麻木
一般只有睡觉时睡姿不对 ， 或是手脚受压 ， 晨起时才会出现手脚麻木的症状 ， 但如果没有以上问题 ， 却经常在早起时出现手脚麻木 ， 很可能是血压过高而造成的 。
这是因为高血压可影响血液的流动 ， 导致末端供血不足 ， 从而出现以上症状 。
     血压过高对健康的影响很大 ， 如果早起时有以上表现的 ， 要积极就诊 ， 一旦被确诊为高血压 ， 应在医生指导下积极治疗 。 此外 ， 生活中也要做好以下2点 ， 稳定血压！

1、管住嘴
如果被确诊为高血压 ， 饮食一定要注意清淡 ， 减少盐的摄入 ， 远离咸菜、腊肉等腌制食品 ， 此外也不能吃得过于油腻 ， 日常应以低盐、低脂的食物为主 。
平时可多摄入一些蔬菜水果 ， 补充膳食纤维、维生素 ， 对于稳定血压有很大帮助 。
      2、迈开腿
除了要注意清淡饮食 ， 高血压患者在生活中也应坚持适量的运动 。
多锻炼身体 ， 可以促进血液循环 ， 减轻体重 ， 还可以提高降压药的治疗效果 。 不过建议患者选择一些强度较低的有氧运动 ， 避免给身体造成负担 。
      3、规律作息 ， 保持平和的心情

熬夜、情绪激动都是高血压的大忌 。 高血压患者如经常熬夜 ， 可导致血压波动 ， 而人在情绪激动时 ， 也会导致血压骤然升高 ， 诱发心脑血管疾病 。
因此 ， 高血压患者要注意规律作息 ， 每天保证7小时以上的睡眠时间 ， 生活中还应注意调节自己的心情 ， 尽量消除焦虑、紧张等情绪 。
      高血压的发生并非悄无声息 ， 如果早起时出现头晕头痛、视力下降、手脚麻木等症状的 ， 一定要警惕高血压的发生 ， 及时到医院就诊 。
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