大家好，谢谢大家阅读我的文章，我是健康身心灵，我会每天都跟大家分享健康的小知识，如果有什么建议，可以在下方评论区留言哦！核桃的最佳食用时间，很多人不清楚，现在知道还不算晚，早知早好

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【核桃的好处】核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以降低胆固醇的含量，对保护心脏有很大的帮助。再者核桃中精氨酸、抗氧化等成份可保护心血管健康，预防心血管方面的疾病。

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核桃能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。核桃还能抗衰老，治疗神经衰弱的辅助剂，能延缓记忆力衰退。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害。

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【核桃的最佳食用时间】早上不宜空腹吃核桃，但是空腹喝一杯清水或吃些面食后再吃核桃就不会引起身体不适，还能提供身体所需的营养成分；核桃分散在白天的各时间段吃最好，这样不会引起身体不适，还能保证更好的工作状态。你喜欢吃核桃吗？

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