维生素c|常吃胡萝卜好处多，但有两点很重要，不然吃还不如不吃红豆|冰糖

胡萝卜是非常常见的一种蔬菜，平时人们都可以吃到胡萝卜，所含有的胡萝卜素是最为丰富的，胡萝卜的吃法有很多，比如可以生吃，可以炒菜吃，也可以炖汤吃，胡萝卜含有维生素a、胡萝卜素、花青素等丰富的营养，具有健脾和胃和补肝明目等功效，长经常食用胡萝卜对我们的身体也是有一定的好处的。
【 维生素c|常吃胡萝卜好处多，但有两点很重要，不然吃还不如不吃】

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胡萝卜含有很丰富的植物纤维，是肠道当中的“充盈物质”，可帮助及时排除代谢废物，防止便秘。还能够给机体补充维生素A，可以保护皮肤表层，起到预防皮肤干燥和脱皮的情况。对于皮肤也是有很好的帮助作用，此外，其中含有的槲皮素可以起到改善微血管的循环作用，是预防高血压高血脂等心血管疾病的食物。

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胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，对多种脏器有保护作用。胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，除维生素A外，所含的维生素C等营养素也有润皮肤，抗衰老的作用，还能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。还能增进消化，并有杀菌作用。

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所以常吃胡萝卜好处多，但是有两点很重要，第一别和猕猴桃一起吃，第二别和苹果一起吃，都会破坏其维生素C，不然吃还不如不吃