抗衰|延缓衰老吃什么美食比较好？( 二 ) 糖尿病患者|胡萝卜|苦瓜

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第八名：橄榄油
橄榄油含有大量不饱和脂肪酸和丰富的维生素，尤其是维生素E，滋养皮肤。西方人很喜欢用橄榄油做菜，也就是西餐，小炒凉拌都很不错。

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第九名：猪蹄
猪蹄富含胶原蛋白和弹性蛋白，使得皮肤更加丰满和增加弹性。
来道红烧猪蹄黄豆吧，软糯香，对于下奶也有帮助。

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第十名：虾
虾含有丰富的核酸，增强新陈代谢；牛磺酸，抗衰老降胆固醇等。不过河鲜海鲜，重在鲜，时间长了还不如不吃。蚕豆炒虾仁多吃，对于抗衰比较有帮助。

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要求比较高的女性呢，可能更容易去选择阿胶、人参等，这些偏药性的食材，日常生活中用得偏少，而且是药三分毒，怎么用，与自己的体质是否匹配等，都是问题，还是遵医嘱更安心些。
所以不是只有吃很名贵的补药和用很高端的化妆品，才是对抗衰做的积极的应对措施。保养是日常生活中的事情，科学饮食，养成良好的生活习惯，细水长流方才长久，才显真效。
好啦，今天就先聊到这儿吧。我是月问，一名热爱美食的营养师。了解更多女性养颜抗衰，欢迎关注“月问”，如果觉得有收获，请帮忙点赞，收藏和转发，欢迎留言探讨，谢谢！
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【 抗衰|延缓衰老吃什么美食比较好？】