肝脏位于隔膜下胃的右侧 ， 大约重3.63斤 ， 是人体内重要的器官之一 。 肝脏功能是否正常对身体健康有着极大的影响 。 只有养成良好的生活习惯 ， 肝脏才能保持健康的状态 。

文章图片
生活中的一些坏习惯可能正在危害着你的肝脏健康 。 改掉这些习惯 ， 才能防止外部因素给肝脏带来负面影响
1、情绪波动大
紧张、焦虑、易怒脾气大、情绪波动大等这些负面情绪都对我们的身体健康造成负面影响 。 最直接影响到的就是肝脏 ， 这些负面情绪对养肝护肝都非常的不利 。 不仅会刺激到肝脏 ， 甚至会伴随着肝火旺盛的情况 。 如果无法学会控制自己的情绪 ， 长期处于负面情绪的状态中 ， 肝脏受损的概率也会明显增高 ， 严重致某些肝脏疾病发生 。

文章图片
作息不规律、常熬夜
长期熬夜 ， 似乎已经成了大多数人的习惯 。 长期熬夜会使得身体得不到休整时间 ， 肝脏无法发挥正常的的生理功能 ， 进而会影响到毒素的排泄过程 。 这就会导致体内的毒素无法第一时间排泄出来 ， 过多在体内堆积 ， 就会对肝脏造成很大的损伤 。 因此 ， 好的生活习惯 ， 规律的作息 ， 睡眠时间充足 ， 自然能够把肝脏养护好 ， 否则经常熬夜 ， 会使肝脏容易发生病变、抵抗力下降 。

文章图片
饮食不健康
保护肝脏关键的一点就是 ， 规律饮食 。 不要养成一些坏习惯 ， 总是胡乱饮食 。 这都会对肝脏造成伤害 。 尤其是一些烧烤类食物、酒水、腌制食物的大量摄入 ， 这些食物的含有成分可能就会刺激肝脏 ， 从而就会增加肝脏在排泄毒素时的负担 ， 长年累月后 ， 肝脏发生病变的可能性会增加 。
4、乱用药
在日常生活中 ， 要多关注自己的身体 ， 学会呵护自己的身体 。 首先就是要定期到医院体检 ， 预防疾病的发生 。 如果出现肝病问题 ， 要及时治疗 ， 认真对待医嘱 ， 切不可自己随意吃药 。 吃药是为了维持和治疗我们的肝脏功能良好 ， 这就一定要规范用药 。 否则 ， 带来的副作用也会对身体带来巨大伤害 ， 甚至会出现中毒性肝炎 。
因此 ， 要想让肝脏保持最佳状态 ， 最关键的就是正确的养护肝脏方式 。 通过健康饮食、戒烟戒酒等方式来维持肝脏功能良好 ， 这样才能够避免肝脏病变给你身体带来的负面影响 。
1.清淡饮食
在日常生活中 ， 少吃、不吃高脂肪、高盐类食物 ， 还需要注意饮食的合理控制 。 一定不要胡吃海喝 ， 更不要因为节食就不吃 。 这些不健康的饮食习惯都睡对肝脏造成一定的损伤 。 养肝护肝的过程中 ， 最重要的是要坚持正确的饮食原则 ， 多吃清淡的健康食物 ， 才能达到养护肝脏的效果 。

文章图片
2.多喝水
每天养成喝水的好习惯 ， 既能保证身体每天所需水分的充足 ， 更能够促进身体代谢 ， 进而促进肝脏解毒 。 如果平时喝水时 ， 加入一些植物花茶 ， 会起到更好的养肝护肝的效果：
金银花：清热解毒 ， 降肝火
菊花：平肝明目、清热解暑
决明子：清肝明目、散热祛风
还可以加入牛蒡根、桂花等获取多种搭配组合 ， 喝茶不重样 ， 多一分健康 ， 缓解肝脏损伤 。
【搭配太麻烦？点击下方↓↓↓ ， 为您推荐通过科学配比、合理搭配的同款小茶包 ， 滋润肝脏 ， 减缓损伤 。 】

• 咖啡真的健康吗？
• 7月份时来运转，运势如有神助，钞票堆满屋的三个生肖
• 菠萝用盐水泡正确吗，这样处理菠萝才正确，这么多年的菠萝白吃了
• 十月尾事业一帆顺风，双喜临门，赚得金山银山，富贵十足的生肖
• 寿命最长的6种人，看看有你吗？建议收藏
• 长寿的人，一般早上起床有这6个习惯，来看看有你吗？
• 好吃不胖人的食物真的存在！炫一盘也没事～
• 夏天湿气重的人，每天晚上喝点它，脸上无油身体轻，湿气悄悄走
• 美，才能收获真爱？
• 有糖尿病的人，空腹血糖总是偏高，问题出在了哪？餐后血糖高呢？