最好的养生方法总结起来就是三个字：不折腾 。
不折腾的意思是一切顺其自然 ， 不要因为追求健康长寿而太过刻意的活着 。

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所以如果是违心活着的 ， 是不可能健康长寿的 。
关于顺其自然 ， 其实这并不是一种消极的态度 ， 而是一种顺从内心的养生方法 ， 寻找最适合自己的养生方法 。
比如说吃荤还是吃素的问题 ， 如果仔细研究 ， 不论是吃荤还是吃素都有一定的道理 。 有人吃素能够活到八九十岁的高龄 ， 也有人吃素在三四十岁就出现了问题 。
所以不能一味的说吃素就比较好 ， 或者一味的说吃素就不好了 。 你适应哪一种生活习惯 ， 那么你就按照哪种方式去活着 。

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但这里所说的方式是指积极健康的一种生活方式 ， 而不是消极的 。 有些人说 ， 我喜欢抽烟 ， 这是我的生活方式 。 但是抽烟是对身体不好 ， 即便这是你喜欢的 ， 但这并不属于积极生活方式的范畴内 。
当然还有几点是所有人都适用的 。
第一 ， 喝水 。
喝水是长寿的第一要素 ， 不论在什么情况下都应该多喝水 ， 千万不要等到身体渴了才来喝水那就太晚了 。

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第二 ， 睡觉 。
第三 ， 适当的运动 。
生命在于运动这句话是很有意义的 ， 保持适量的运动不仅能够让身体的各个机能都维持在良好状态 ， 还能促进新陈代谢 ， 加速血液循环 。 返回搜狐 ， 查看更多
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