高血压|男人年过50就怕这7个指标异常，如果都合格，身体健康更长寿疾病|长寿|饮食|老年病|长寿与

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【高血压|男人年过50就怕这7个指标异常，如果都合格，身体健康更长寿】

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很多过了50岁的朋友都有这样的感受，年轻的时候去做体检，所有的指标都在健康范围内，对自己的健康也没有什么可担心的，但随着年龄的增长，再去体检时，身体出现各种指标异常的情况就越来越常见。特别是对于男性朋友来说，到了50岁以后，身体总有些指标已经不再达标，而这些指标的异常，如果不进行积极的干预调理，这些异常的指标，就有可能带来一些疾病风险。今天的这篇科普文章，就来为大家介绍下中老年男性常见的一些影响健康的异常指标，以及如何调理改善达标的问题。

男人50岁后，要注意低睾酮问题都知道女性有更年期，殊不知很多男性朋友到了50来岁的时候，也会出现烦躁易怒，体力下降，精神疲劳，男性功能障碍等多种综合健康问题，对于长期出现这种问题，难以调理纠正的情况，首先应该考察下男性的“睾酮”水平。
睾酮作为男性体内最主要的雄性激素，从男性30岁后水平会逐渐下降，但一般都可以维持在正常健康的范围内，但有部分男性朋友到了中老年阶段，体内的睾酮水平会显著低于正常水平，这种情况被称作“迟发性性腺机能减退症” ，是类似于女性更年期的一种激素紊乱导致身体出现健康状况的常见问题。

通过测试总睾酮水平和血清游离睾酮水平，如果低于正常水平的下限，同时伴有低睾酮导致的相关生理症状，就应该警惕低睾酮对于身体健康的影响了。这些影响包括腹围增加，高血压，糖尿病等共病几率增加，以及男性功能障碍，情绪认知功能障碍等多个方面，不容忽视。

低睾酮问题如何改善呢？对于一些轻度降低的情况，可以通过增强运动锻炼，特别是力量训练的方式来促进体内的睾酮分泌，提升激素水平；在饮食方面，可以多注意补充优质蛋白，优质脂质营养以及锌，硒等微量元素，也有助于体内睾酮的合成。对于降低程度较严重，已经影响到健康的情况，则可以在医生指导下，结合实际情况进行外源性的补充，从临床证据来看，短期外源性补充男性睾酮的安全性基本上是可以保证的。
男人50岁后，要注意血压升高的问题高血压在我国是常见病，每3到4个成年人中就有一个高血压，而50岁以上的男性中，有高血压问题的比例就更高了。通常说来，正常的血压范围应该在120/80mmHg左右，如果经过诊室测量超过140/90mmHg ，或多次家庭自测都超过135/85mmHg的水平，就可以判定为高血压问题了。

高血压是造成血管内皮损伤，引发动脉粥样硬化，进而影响血流供应的独立致病性风险因素。心梗、脑梗、脑出血等重大心脑血管事件都与高血压长期不控制密切相关，除此之外，长期的高血压还会损伤肾脏功能，引发视网膜病变等多种健康问题，当然是值得特别关注的一个健康指标。
如何控制高血压的问题，我们以前谈得很多了。高血压并不是一定要吃药，一些轻度的高血压问题，通过积极加强锻炼，合理控制饮食，减肥，戒烟限酒，保持平和心态等方式，是能够控制到达标范围内的，但对于一些中重度高血压患者，应该在做好生活调理基础上搭配药物来控制血压的稳定达标，通过降压药物治疗，在身体耐受的前提下，尽量将血压控制在130/80mmHg以下，才算达标。