高血压|男人年过50就怕这7个指标异常，如果都合格，身体健康更长寿( 二 ) 疾病|长寿|饮食|老年病|长寿与

男人50岁后，要注意血脂异常的问题同高血压一样，血脂异常同样是很常见的慢性代谢性问题。血脂的升高，同时导致动脉粥样硬化的重要风险因素，也是导致动脉斑块形成的病理基础，不管是总胆固醇，还是低密度脂蛋白胆固醇升高，还是甘油三酯升高，高密度脂蛋白胆固醇偏低，都是值得重视的，在血脂调节方面，应该以低密度脂蛋白胆固醇的控制为主，但其他血脂指标的异常也应该积极调控，控制好综合血脂谱，能够更有益于心脑血管健康。

一般说来，对于尚无心血管疾病的人群，如果经过评估属于心血管高危风险的，低密度脂蛋白胆固醇控制到3.4mmol/L的达标范围还不够，需要将其进一步严格控制到2.6mmol/L才算达标，对于有颈动脉硬化斑块的人群，把这个值控制到2.1以下会更安全。

如何控制血脂异常的问题呢？首先还是要强调生活调理，清淡饮食，加强运动锻炼，改善肥胖和超重，戒饮烈性酒，戒烟，避免焦虑等方面，都有助于加强血脂异常的调理；对于需要药物改善的朋友，目前他汀类药物仍然是基础药物，对于他汀不耐受的情况，可以考虑选择其他类型的降脂药来调控血脂水平。
男人50岁后，要注意高血糖的问题血糖升高，也是50岁后的中老年男性的常见问题，特别是在肥胖人群中更为常见。如果空腹血糖超过7.0mmol/L ，或非空腹血糖超过11.1mmol/L ，就属于确诊的糖尿病问题了。高血糖会带来多种并发症，心血管疾病，肾脏功能减退甚至是尿毒症，周围神经病变，男性功能障碍，糖尿病足，糖尿病视网膜病变，这些疾病都与高血糖的长期不控制密切相关，无论出现哪一个，都不是小问题，也都是我们不愿意看到的。

对于高血糖的控制，积极做好定期监测是很有必要的，如果能够从血糖超标、但还未发展成糖尿病的空腹血糖受损或糖耐量异常的时候加强控制，发展为糖尿病，高血糖影响健康的几率就会大大减少。对于已经确诊糖尿病的患者，则应该积极配合饮食控制，运动锻炼，再加上合理的选择使用降糖药物治疗来积极控制血糖，控制目标应该以糖化血红蛋白小于7.0%为目标。

男人50岁后，要注意体重指数超标的问题体重指数是指用体重和身高计算出的一个指数，是表征身体是否处于正常的体重范围的一个重要指标，通常用BMI表示。生活水平越来越好，中老年男性出现“发福”的情况并不少见，如果出现了腰围增粗的腹型肥胖问题，体重指数超过25 ，甚至是超过28的情况，就应该注意积极控制调理了。

腰腹变粗，体重增加，身体肥胖，是带来多种健康疾病的一种风险因素，上述谈到的相关代谢性慢病问题，以及心血管疾病，多种特定癌症风险，都与肥胖问题有密切的关系。因此，积极控制体重，保持体重在健康合理的范围内，也是非常重要的。控制饮食，积极运动，从减少摄入和增大消耗两个方面积极做好，控制体重在健康范围内，才能够更好地保证身体健康。

男人50岁后，要注意尿酸升高的问题高尿酸也是男性常见的代谢性慢病问题。尿酸是体内嘌呤代谢的一种产物，由于其溶解性差的特性，当血液中的浓度超过420μmol/L时，就会析出结晶，这些结晶随着血液游走全身，会在结缔组织，关节腔以及肾脏间质等多个部位形成沉积，最终带来痛风性关节炎，慢性痛风石，以及肾脏功能损伤等多种健康危害。

高尿酸需要积极控制，最好能够控制到360μmol/L的健康范围内，想要达到这个目标容易。一般说来，清淡饮食，减少浓汤，动物内脏，海鲜等高嘌呤食物的摄入，控制体重，加强运动锻炼，多喝水，戒酒等生活调理方式，都有助于降低尿酸水平，但对于一些重度升高（尿酸值超过540）的患者，则还应该注意辅以药物来进行调理改善，控制好高尿酸水平，能够有助于减少痛风风险，还能够减少心脑血管风险和肾脏健康风险。