增强「肌耐力」方法7:揪朋友一起运动

「有一个人陪你运动、给你支持 ， 可以对你挑战自己的身心灵极限起到鼓励作用」许多研究显示 ， 和朋友一起运动可以让你更有毅力、更享受运动 ， 长期下来可以帮助你达到强化耐力的目标 。 小心机：找一个运动能力比你强的人一起运动 ， 因为研究指出 ， 跟一个体态比自己好的人一起运动会让你更有动力运动！

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