肠胃|世卫组织呼吁停止食用，比肥肉还伤血管，提醒父母：尽早撤下餐桌腹泻

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随着社会不断发展，人们生活水平有所提高，越来越多的人开始不注重饮食和生活习惯，导致很多慢性疾病的出现，特别是高血脂，高血脂是我们生活中常见的一种慢性疾病，很多中老年人患上高血脂后并没有太重视，导致体内的血脂水平升高，诱发脑梗、心梗的死脑血管疾病。
一旦体内的血脂水平过高，需要采取科学的方式去控制饮食和生活习惯，很多人认为只要不吃高油腻、高盐、高糖的食物就可以了，事实却不是如此，长时间只吃素食不吃肉，极有可能造成营养不良，影响脂质的正常代谢。
血脂偏高的人， 4种水果尽量少吃，要听劝
1、榴莲
榴莲是我们生活中常吃的一种水果，很多人特别喜欢吃榴莲，而很多人感觉它非常的臭难以忍受，但榴莲具有较高的样价值，能够滋养脾胃，促进体内的血液循环，但是高血脂患者却不宜多吃，因为榴莲中含有大量的糖分，进入体内如果无法被新陈代谢及时排出，将会转化为脂肪堆积在体内，升高体内的血脂水平。
2、西瓜
眼看就要到了夏天、烈日炎炎，西瓜节绝对是人们的首选，水果放到冰箱里，冰镇一下口感会更加好，对于高血脂患者和血脂偏高的人来说尽量少吃，因为西瓜中的含糖量过高，对于血管会有一定的损伤，影响身体的血液循环。
3、葡萄
葡萄是一种营养价值较高的食物，对于身体来说有益无害，但是对于血脂高的人来说不宜多吃，因为葡萄中含有的糖分比例较高，吃得过多容易增加血液粘稠度，使体内血脂迅速升高。
4、牛油果
牛油果在近几年来比较火爆，特别是在国外很多人喜欢吃，牛果中具有较高的营养价值，经常吃牛肉果，可以保护我们的心脑血管，对于身体来说十分有益，但是也要控制摄入量，因为牛油果中含有较高的热量与蛋白质，对于高血脂患者来说不宜多吃。
如果想要稳定血脂，日常还要做好这3件事
第一、减少脂肪的摄入
在生活中建议高血脂患者和血脂偏高的人群，减少脂肪的摄入，特别是一些高脂肪的食物，例如：红烧肉、排骨、牛肉等等，建议多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充体内所需的膳食纤维，促进肠道的蠕动。
第二、坚持有氧运动
运动可以加快身体新陈代谢的速率，促进体内血液循环，还可以帮助肥胖者尽快燃烧体内多余的脂质，减少脂质在血管中的沉积，提高我们的心肺功能和身体免疫力。
第三、多喝水
【肠胃|世卫组织呼吁停止食用，比肥肉还伤血管，提醒父母：尽早撤下餐桌】多喝水有利于促进体内的新陈代谢和血液循环，稀释血液浓度，喝水的时候可以吃一些营养素，它是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，分解乳化体内多余的脂质，把多余的脂质变成颗粒物，随着新陈代谢排出体外，减少血管堵塞，预防脑梗等心脑血管疾病。