蔬菜|降脂“冠军”公布了，木耳靠边站，若你爱喝，还你“婴儿血管” 黄瓜|芹菜|医生|营养膳食

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近年来，高血脂的发病率持续上升中，让人不能忽视它的存在，高血脂出现主要是因为生活水平有所提高，越来越多的人不注重饮食和生活习惯，经常吃一些高油、高盐、高脂肪的食物，再加上熬夜、从不运动、吸烟喝酒等等，不仅使身材逐渐发胖，还会导致体内的血脂水平迅速升高，形成了高血脂。
血脂过高身体会有哪些异常？
1、腿部麻木、无力
如果腿部长期保持一个姿势不动，极有可能出现麻木、无力的情况，这是正常的生理现象，如果在经常活动腿部的情况下，出现麻木无力的现象，需要有些警惕了，这意味血液循环受到阻碍，血管堵塞比较严重，体内的血脂水平过高，腿部组织无法接受血液的供给，从而出现腿麻无力的现象。
2、腿部疼痛、肿胀
一般来说，高血脂患者经常会出现腿部疼痛的现象，稍微休息一会儿就会有所好转，导致很多人并不重视这种表现，其实这种表现意味着体内的血脂水平过高，需要赶紧控制血脂水平，已经严重影响到身体的血液循环。
3、腿部皮肤异常
腿部皮肤异常也是血脂过高的表现之一，主要表现为腿部冰凉，影响指甲的生长，使皮肤变得发黄发厚，这是因为血脂水平过高，导致血液无法及时供给到我们的腿部。
高血脂患者尽量少吃3种食物
（1）油炸食物
不管是中老年人还是年轻人，都特别喜欢吃一些油炸食物，油炸食物不仅香脆可口，而且还具有较多的油脂，这些油脂进入体内，如果无法被新陈代谢及时排出，将会增加血液粘稠度，升高体内的血脂水平，久而久之造成血管堵塞。
（2）高胆固醇食物
在生活中有很多高胆固醇食物，例如：鸡心、鸭肠等等，特别是在烧烤时，很多食物都含有较高的胆固醇，过多的摄入不仅会升高体内胆固醇的含量，还会加速血管的老化、硬化，增加心脑血管疾病的发病率。
（3）高糖食物
经常吃一些甜食不仅会让我们的心情愉悦，还会迷恋上这种味道，偶尔吃一次对身体来说不会有太大的影响，如果经常吃一些甜食，无法被身体新陈代谢机制排出，将会转化为甘油三酯，升高体内的血脂水平，不仅会造成肥胖，还会使高血脂提前到来。
降脂“冠军”公布了，木耳靠边站，若你爱喝，还你“婴儿血管”
建议高血脂的患者和中老年人经常为身体补充水分，随着年龄的不断增长，身体新陈代谢的速率有所减慢，多喝水不仅可以加快身体形成代谢的速率，还能促进体内的血液循环，降低血液黏稠度。
【蔬菜|降脂“冠军”公布了，木耳靠边站，若你爱喝，还你“婴儿血管”】喝水的时候可以吃一些营养素，迅速分解乳化体内多余的脂质，把多余的脂质变成颗粒物，随着新陈代谢排出体外，从而降低心脑血管疾病的发作几率，除此之外，还能够养护血管，使血管保持在干净、通畅的状态。