苏子油|对身体最好的3种食物,排毒消脂,延缓衰老,促进睡眠
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纯燕麦
燕麦的饱腹感比吃米饭饱腹感要强上2倍!吃同样分量的艳梅和吃同样分量的米饭,燕麦让人感觉饱腹的时间更长久,饱腹感也更强,而且其中所含有的营养物质也比白米饭要高得多,而且它不但具有高饱腹感, 润肠通便的作用也不在话下。
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芋头
这种食物也是比较特殊的,因为它有相当强的饱腹感,只要吃一点就不会感觉到饥饿,同时热量还特别的低,所以吃了之后也不会在身体里积攒很多的脂肪,也不会造成体重能上升的情况。
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紫苏
【 苏子油|对身体最好的3种食物,排毒消脂,延缓衰老,促进睡眠】紫苏在中国常用中药,而日本人多用于料理,尤其在吃生鱼片时是必不可少的陪伴物,在中国少数地区也有用它作蔬菜或入茶。紫苏叶也叫苏叶,有解表散寒、行气和胃的功能,主治风寒感冒、咳嗽、胸腹胀满,恶心呕吐等症。种子也称苏子,有镇咳平喘、社痰的功能。紫苏全草可蒸馏紫苏油,种子出的油也称苏子油,长期食用苏子油对治疗冠心病及高血脂有明显疗效。
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