肺癌|女人有这4个表现，说明“雌激素”偏低，坚持这一运动或能弥补( 二 ) 戒烟|婴儿|死亡率

03一项运动或能帮忙——做普拉提
做普拉提运动是一个不错的选择，它能够有效减少腰腹部的赘肉，打造小蛮腰，还能提升个人气质，让你看起来更具魅力，接下来小编就推荐给大家一款拉力器。
瑜伽垫和拉力器都是比较常见的瑜伽辅助工具，不管你是出差，上班，旅行都不妨碍进行锻炼，平时在家中也可以锻炼。再选择瑜伽垫和拉力器时，也是有很多注意事项的，安全性是要放在首位的。每年我们都可以从新闻报道中听到，有人利用拉力器进行锻炼时，由于拉力器的质量得不到保障，而反被拉力气弹伤的情况，所以在选择拉力器时，大家一定要擦亮眼睛，选择高品质的拉力器。
【肺癌|女人有这4个表现，说明“雌激素”偏低，坚持这一运动或能弥补】在选择好拉力器以后，就一起利用脚蹬拉力器来进行普拉提运动吧。不管你是想要瘦身，瘦腰瘦肚子都能满足你，而且它不受时间和场地的限制，只要你想运动，随时随地都可以，就算你是朝九晚五的上班族，也不用怕。那下面我们就一起来学习几个普拉提动作吧！
1、腿部拉伸
首先我们要选择一张宽度和厚度都适中的瑜伽垫，然后平躺在上面，将双脚踩在拉力器的脚踏部位，双手握住拉力器手柄，将腿用力往上蹬，与地面形成90度角，这个动作是对我们腿部进行锻炼的，坚持一段时间你会发现你腿部线条更加明朗，腿部赘肉明显减少。每天坚持做三组，每组20次。
2、手臂伸拉
这个动作需要我们双脚放在拉力器，脚踏上，双手握住拉力器手柄向上提拉至胸部以上位置，这个动作是锻炼我们手臂赘肉的，能够有效地帮我们甩掉手臂上的拜拜肉，练就蝴蝶臂。每天坚持做三组，每组20次。
3、复合伸拉
这个动作也要我们选择一张宽度和厚度都适中的瑜伽垫，然后平躺在瑜伽垫上，将双脚踩住拉力器，脚踏双手握住拉力器手柄，利用拉力器做仰卧起坐动作。这个动作是来锻炼我们腰腹部赘肉的，坚持一段时间，你会发现你腰腹部的赘肉明显减少。每天坚持做三组，每组20次。
产品参数以及特点
1、外观
这款脚蹬拉力器的颜值很高，它的尺寸是40厘米×26厘米，拉伸后长度可达120厘米左右。可以满足大家日常对拉伸的需求。
2、特点
我们这款拉力器除了外观吸引人之外，性能也是很优秀的，在各个方面都进行了非常贴心的设计。首先这款拉力器采用了国际高密度的NBR材质，脚踏处还增添了防滑的螺纹设计，防止大家在锻炼时不小心摔倒，安全性能很高。
另外我们这款拉力器还采用了4根高弹橡胶管，拉力十足，这样做让你在锻炼时不用再担心他会被拉断，让你锻炼起来，燃脂效果更加明显。
这款拉力器的手柄处还采用了高密度的超厚泡棉材质，吸汗功能更强。你可以完全放心使用，不用担心手滑的问题。这款拉力器的体积也是很小的，放在包里就可以带出门，完全满足了，大家随时随地都要健身的需求。
最后要说的是再选择拉力器时，一定要选择受力点集中的，这样痛感也会更加的明显，与拉力器要受到的压力是很大的，橡胶绳也一定要选择那种坚实耐用的。外面有泡沫保护层和橡胶保护管的安全性能和舒适感都是最高的。
从现在开始运动坚持下去，拥有a4腰不是梦，你还在犹豫什么？
结语：女性朋友在平时一定要多关注自己的身体问题，当如果有以上4种表现时，很有可能是体内雌性激素偏低了，要养成良好的生活习惯，多吃点豆制品，多吃点坚果，另外也要加强运动，从而帮助自己延缓衰老，更具年轻好状态！