失眠|失眠的“克星”被发现了，并非褪黑素，每天敞开吃，再也不失眠了睡眠|褪黑素|安神

文章图片

文章图片

文章图片

随着近些年生活节奏的加快，越来越多的面临失眠的问题，据最新的数据统计，我国存在睡眠障碍的人数达到了3亿，并且成年人的失眠达到38.2% ，由此可见，失眠逐渐成为一个严峻的问题。
失眠，若是长期出现，不仅仅是影响日常生活，还会导致身体健康出现问题，比如：内分泌失调、皮肤变差、患上抑郁症、诱发高血压、头晕头痛等等，这些症状的出现十分令人痛苦，而我们生活中的一些不良习惯恰恰会导致失眠的出现，具体了解一下。

生活中的3个坏习惯会导致失眠的出现：第一，睡觉前吃东西：
现在的生活，很多人习惯在睡前吃宵夜或者晚饭进食太多，但实际上这种做法，会给胃肠带来负担，使胃肠不舒服，容易出现消化不良的情况，特别是睡前吃辛辣刺激或油腻食物，不仅会引起失眠，还会导致睡眠质量下降和肝功能的排毒负担，对提高睡眠质量非常不利。
睡前吃太多可能会减少其他器官工作的血液，导致心脏和大脑缺氧，使身体其他器官出现问题。
第二，睡觉前玩手机：
现在手机非常普遍，几乎是人手一个，很多人在睡觉前喜欢躺在床上玩手机，用来打游戏、刷视频、看电视等等。
然而这些会是人们的大脑中枢神经兴奋活跃，令人集中精神，等到睡觉的时候大脑非常精神，迟迟无法入睡。
【失眠|失眠的“克星”被发现了，并非褪黑素，每天敞开吃，再也不失眠了】三、睡前思考问题：
很多人在喜欢在睡前躺在床上思考问题，甚至有时候想着问题就会生气或者是暴躁，这样的做法无疑是会导致大脑神经活跃，令人脑子清醒，因此会导致失眠的出现。
失眠的“克星”被发现了，并非褪黑素，每天敞开吃，再也不失眠了睡眠不好的人，每天可以喝点由多种中药材配制的助眠水，包括酸枣仁、大枣、蛹虫草、银耳、桂圆、百合、莲子等传统养心安神药食成分。
它通过采用高温低压技术，把食材细胞壁打破，分解成小分子，入口直接作用于肠胃，更易吸收。每天早晚来一杯，可起到健脾安神、保护神经，镇静的作用。坚持喝一段时间后，睡眠质量会得到明显改善，一到点就会犯困，沾枕入睡到天亮！
药材分析：

酸枣仁：镇静催眠，是中医临床上治疗失眠的首选药物。
大枣：被民间誉为“益寿果” ，具有益脾胃、镇静、安神补气血等作用。
蛹虫草：健脾安神、保护神经。
桂圆：平心静气、缓解神经活跃。

银耳：具有调节免疫力，提高记忆力、抗氧化抗衰老等作用。
百合：具有清肺、安神、补中益气等作用。
莲子：具有安神、抗氧化、保护中枢神经系统的作用。

生活上养成2个好习惯：(1) 加强体育锻炼
失眠多的人平时往往没有运动习惯。俗话说，好的运动能保护身体健康，经常失眠的人在平时生活中要加强身体锻炼，才能获得群体身体好的睡眠质量，让身体感到疲劳，更容易入睡。