经常倍感“压力山大”？可“吃2物，饮4茶”，释放压力更舒心 _健康小知识

如今，人们的生活条件是越来越好了，然而压力也是越来越大了，小孩抱怨作业繁多、学习压力大；成年人抱怨日子辛苦、工作压力大，不论是学习还是工作，稍不努力，就将面临被淘汰的威胁，竞争越来越激烈，压力已经成为了生活的常态。

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长期性的“压力山大”可能会带来许多负面影响，烦躁、焦虑等不良问题都会接踵而至，还会影响到身体健康，所以我们要学会正确的应对压力，可多吃这2物，常饮4茶，帮你释放压力，舒心生活。
【食2物】
1、坚果
【经常倍感“压力山大”？可“吃2物，饮4茶”，释放压力更舒心】坚果是植物的精华部分，比如花生、核桃、瓜子等，这些都是常见的坚果类型，内部富含蛋白质、油脂、Ω-3脂肪酸，不仅营养充足，吃起来香酥可口的，可以满足人们的味蕾。

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2、海鱼
海鱼和坚果相似，含有充足的Ω-3脂肪酸、蛋白质、微量元素，对于每天盯着电脑工作的上班、学生党来说，可以多吃些海鱼，不仅可以保护眼睛，还能补充人体所需的营养物质，释放压力，身体倍儿棒。

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【饮4茶】
茶中富含大量的茶多酚、儿茶素等营养物质，可以助于人体素质的提升，茶不仅是健康的，更是我们精神的支柱，泡茶的过程也是一个陶冶身心的过程，可以帮助平心静气，因此压力大的人可多饮这4茶，释放压力，让自己更加舒心。

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1、海膳坊决明子茶
面对生活的压力，久坐电脑前的上班族、作业负担重的青少年，很容易出现视觉疲劳的情况，并且会伴随着上火、眼睛不适的情况，决明子中有丰富的大黄酚、大黄素、决明素等成分，经过干燥、炒制等层层工序制成，并且其性质微寒，常喝消散火气，眼睛愈发明亮。

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有的人会觉得炒制决明子比较麻烦，所以选择了炒制后的海膳坊决明子，它采用天然的成熟决明子，粒粒饱满光滑。
另外，采用数字温控技术炒制，使每粒果实都可以均匀受热，带有咖啡般的香醇味，经过手工层层筛选、优中选优，品质无可挑剔，用它来泡茶喝对身体十分有益。

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2、茉莉花茶
“茉莉衷情甘泉水，馨香满室做茗茶” ，清新淡雅的茉莉花是多么的超凡脱俗，绽放的时节，一簇簇洁白的小花挂在枝头，微风拂来，带来一股淡淡的幽香，其韵味深长。
茉莉花不仅花儿美丽，还可以采摘下来，放到太阳下面晾晒，泡茶的时候往茶杯里放几朵，就成了清香的茉莉茶。

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茉莉花茶是典型的窨制类型花茶，以绿茶为茶胚，进行混合、晾晒，茶胚吸收了香，冲泡后的汤色黄绿油润，叶底匀嫩呈晶绿色，香气鲜浓且经久耐泡，入口后滋味醇爽甘甜，对于经常趴桌子午睡的办公族来说十分适合。

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3、华中医柠檬片
柠檬小小的一颗黄色果实，是一种营养价值极高的水果，内含丰富的钙、铁、维生素C和烟酸、柠檬酸，散发出一种令人愉悦的清香味。