早点吃什么 _生活百科

早晨是身体一天最为关键的时刻，在肠胃休息了一夜之后需要在早上补充一些营养成分，而早点一般需要吃一些有营养的食物，可以补充一些身体蛋白质以及微量元素，可以适当的喝一些牛奶以及豆浆等食物，不仅利于肠胃消化，而且还可以补充身体所需要的矿物质。

文章插图

文章插图

4、全麦面包
【早点吃什么】 许多人都习惯选择面包作为早餐，其实面包中最健康的首选全麦面包。全麦面包特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，对人体有很大的好处。而其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸过多，对肠胃不好的人有害无利。而全麦片面包含有的大量维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体内毒素排出，更有利于身体健康。